1xícara de chá de damasco.
1 xícara de aveia em flocos.
2 colheres de mel a gosto.
500 gramas de fruta congelada (framboesa, pêra, mamão, banana..).
Creme quente de banana da terra
2 xícaras de banana da terra.
1 xícara de chá de amêndoa (deixada de um dia para o outro).
1 xícara de aveia.
Mel a gosto.
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