Receita – Shakes saudáveis

SHAKE 1

- 2 xícaras de blueberry ou mirtilo
- 1 xícara de framboesa
- 6 castanhas do Pará
- 2 colheres (sopa) de linhaça
- 2 colheres (sopa) de calda de agave ou mel
- 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 3 colheres (sopa) de leite de soja em pó
- 1 mamão papaia
- 2 bananas

 SHAKE 2

- 1 xícara de acerola fresca
- 2 maças
- 8 damascos
- 15 amêndoas
- 2 colheres (sopa) de chia triturada
- 2 bananas maças
- 2 colheres (sopa) de calda de agave ou mel
- ½ xícara de leite de soja/ castanha

 SHAKE 3

- 2 mamão papaia
- 2 abacate ou avocado
- 1 xícara de ameixa preta
- ½ xícara de castanha do Pará
- 2 colheres (sopa) de linhaça
- 3 colheres (sopa) de leite de soja em pó