tag:blogger.com,1999:blog-36401189393006678642024-03-13T14:33:43.907-07:00COMER SAUDÁVEL Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.comBlogger1683125tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-70934980465878965242015-06-11T11:31:00.003-07:002015-06-11T11:31:47.571-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-33959002115954889272015-06-11T11:31:00.001-07:002015-06-11T11:32:06.587-07:00Receita de Bolo de aipim Cremoso Tradicional<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-P-Zbl5_palk/VXnT63WVH5I/AAAAAAAAzGw/46WuC11jKo4/s1600/845c9213fec2882550765368cdf0b510.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="109" src="http://4.bp.blogspot.com/-P-Zbl5_palk/VXnT63WVH5I/AAAAAAAAzGw/46WuC11jKo4/s320/845c9213fec2882550765368cdf0b510.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: red;">Modo
de Preparo</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>Bata no
liquidificador os seis primeiros ingredientes por aproximadamente dois minutos
ou até ficar homogêneo<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>Após bater,
passe para uma vasilha grande e acrescente o coco e o aipim, misturando tudo
com uma colher de pau ou espátula até ficar homogêneo<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>Distribua a
massa em um tabuleiro previamente untado e enfarinhado e coloque para assar a
200°C, por aproximadamente uns 50 minutos ou mais, dependendo da eficiência do
forno<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>Informações
Adicionais<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>Gostou? Envie já
essa receita para um amigo(a):<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b><span style="color: red;">Ingredientes<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>1 lata de leite
condensado<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>1 medida (lata)
de leite<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>1 vidro de leite
de coco (200 ml)<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>4 ovos<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>2 colheres
(sopa) cheias de margarina<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>1 xícara (chá)
de açúcar<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>100 g de coco
ralado<o:p></o:p></b></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span class="MsoHyperlink"><b>1,5 kg de aipim
ralado bem fininho (ele fica tipo moído)<o:p></o:p></b></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-74387589343055167302015-06-06T17:13:00.001-07:002015-06-06T17:14:11.274-07:00AVISO - TEMAS SOBRE CRIANÇAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
TENDO POSTADO MAIS DE 1700 RECEITAS. VAMOS AGORA FAZER UMA POSTAGENS DE TEMAS SOBRE A CRIANÇA, ESTAMOS CERTOS QUE SERÁ DE GRANDE VALIA PARA PAIS E AVÓS BEM COMO TODOS QUANTOS SE PREPARAM PARA RECEBER NOS SEUS LARES UMA CRIANÇA.<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-27399751668016752122015-06-06T17:10:00.003-07:002015-06-06T17:10:32.159-07:00AUTONOMIA DA CRIANÇA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="image"><img alt="missing image file" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2011/fevereiro/images/FamiliaAmiga-Dir_fmt.jpeg" style="border: none;" /></span></div>
<div class="bordouxbox" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px; text-align: justify;">
Pergunta: Que “segredos” nos pode desvendar, da área de psicologia, que nos possam ajudar a nós, pais, a crescer com os nossos filhos, promovendo a sua autonomia?</div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="line-height: 20.3999996185303px;">R:</strong><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span><span style="line-height: 20.3999996185303px;">A autonomia é o processo pelo qual o indivíduo acede ao pleno desenvolvimento e posse das suas faculdades físicas, intelectuais, afectivas, psicológicas e morais, exercendo-as de maneira livre, equilibrada e responsável.</span></div>
<span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Podemos dizer que uma criança é autónoma quando, tendo adoptado um projecto (norma, lei, objectivo…), age por si própria e não por imposição.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">A autonomia é, pois, o objectivo último de toda a verdadeira educação. No entanto, a manifestação total da autonomia na vida do adulto depende da aprendizagem gradual, possível e necessária, desta, em cada etapa do seu desenvolvimento, e exige atenção, respeito e vontade por parte dos pais e educadores.</span><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">O sentir-se segura em relação ao meio e às pessoas que a rodeiam é indispensável para que a criança aceda à sua autonomia. Assim, são, pois, necessárias as seguintes condições:</span><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">1) Estabilidade dos lugares e das pessoas em torno da criança.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">2) Relação afectiva sempre presente, personalizada no diálogo pais-criança, em momentos privilegiados como a higiene e a</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">refeição.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">3) Meio material (espaço de acção, objectos…) que deve favorecer à criança a experiência de si e do mundo que a rodeia.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">4) Presença e modelo de outras crianças.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">5) Um bom estado de saúde física, favorecido pelos cuidados de higiene e pela habituação ao ar e ao sol.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">A CONFIANÇA no adulto permite à criança confiar em si mesma e, a partir daí, exercer as suas possibilidades. Essa confiança estabelece-se quando a criança se sente protegida, valorizada e incondicionalmente amada.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">A confiança do adulto na criança, nas suas possibilidades e valor, faz com que a criança se sinta capaz e se disponha a correr os riscos que toda a autonomia implica.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Em contraponto, importa realçar, também, as atitudes parentais ou educativas que bloqueiam a autonomia; são elas:</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">A. Fazer tudo no lugar dos filhos: porque os pais fazem mais rápido e melhor; para proteger os filhos até mesmo para se ser indispensável aos filhos.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">B. Permitir tudo aos filhos: ausência de limites e regras definidas promove o desenvolvimento de crianças inseguras e incapazes de desenvolver a sua autonomia.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">C. Exigir para além das possibilidades e idade da criança: tratar a criança como se fosse um adulto e exigir à criança, a nível da compreensão, das responsabilidades e das performances para além das suas capacidades.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">D. Projectar os seus desejos na criança: Procurar realizar, através da criança, os seus próprios desejos não realizados.</span><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">E. Proibir tudo aos filhos: educação baseada no não e nas interdições e o exercício de autoritarismo em vez de autoridade adequada.</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Não fique assustado(a) caro(a) Leitor(a). Educar é um dos maiores desafios dos pais e educadores. Promover a autonomia da criança, deve levar-nos a pensar que neste, tal como noutros desafios, tudo depende do equilíbrio com que facultemos as condições básicas essenciais para o bom desenvolvimento da criança, sem esquecermos que cada criança precisa de uma fórmula única...</span><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Pensar em educar bem, é pensar cada dia nesta tarefa exigente, mas maravilhosa, que exige toda a nossa inteligência, emoção e criatividade...</span></div>
</span><span class="texto-base"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Até breve... e sejam persistentes....</span></div>
</span><br />
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<em style="line-height: 20.3999996185303px;"><strong>Isabel Morais</strong></em></div>
<em><div style="text-align: justify;">
<em style="line-height: 20.3999996185303px;">Psicóloga – Área Social Clínica – Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação de Lisboa</em></div>
<div style="text-align: justify;">
<em style="line-height: 20.3999996185303px;">Mestre em Intervenção Comunitária e Protecção de Menores – ISCTE</em></div>
</em></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-70054178890846079732015-06-06T17:03:00.003-07:002015-06-06T17:03:32.269-07:00Sopa de espinafres com grão-de-bico<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="color: #494949; font-family: gudea; font-size: 27px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px; text-align: justify;">
<img alt="" height="200" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2014/fevereiro/images/prato1.jpg" style="border: none;" width="490" /></div>
<div style="color: #494949; font-family: gudea; font-size: 27px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong style="font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;">Ingredientes</strong></div>
<div style="color: #494949; font-family: gudea; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px; text-align: justify;">
<em>Para 4 pessoas</em><br />500g de grão-de-bico | 0,75<br />750g de batatas | 0,40<br />1 cebola grande | 0,15<br />2 chalotas | 0,80<br />3 dentes de alho grandes | 0,10<br />azeite virgem | 0,10<br />1 bom molho de espinafres ou<br />3 sacos de espinafres prontos | 2,00<br />Pão torrado em cubos | 0,20<br /><strong>Custo Total: 4,50€</strong></div>
<div style="color: #494949; font-family: gudea; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px; text-align: justify;">
<strong>Modo de Fazer</strong> <strong>o Arroz de Alho</strong><br />Demolhe o grão de véspera e ponha-o a cozer na panela de pressão. Quando começar a ferver, conte 20 minutos, apague o lume e deixe a panela fechada até acabar o vapor.<br />Arranje as batatas, as cebolas, as chalotas e os alhos e corte tudo fininho para dentro de uma panela com água a ferver e um pouco de sal. Não deite muita água na panela. Tempere com o azeite e deixe ferver em lume brando, até os legumes estarem cozidos. Deite uma concha e meia cheia dos grãos que cozeu e bata tudo com a varinha. Agora retifique o líquido da panela e acrescente o que for necessário com a água de cozer o grão e junte também os grãos inteiros que restaram. Lave muito bem os espinafres, corte os pés e junte-os à panela quando a sopa começar a ferver. Não tape e não deixe cozer de mais. Enfeite com cubinhos de pão torrado.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-65106730214751809512015-06-06T16:56:00.001-07:002015-06-06T16:56:27.177-07:00Pudim de Verduras<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Mz3gzOSILg8/VXOIe1pmaRI/AAAAAAAAzFQ/Xf9n-L71W0k/s1600/117.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Mz3gzOSILg8/VXOIe1pmaRI/AAAAAAAAzFQ/Xf9n-L71W0k/s1600/117.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
45 minutos 2 porções<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O melhor desse pudim de verduras é que você pode variar os
ingredientes como quiser e, além disso, ele pode ser servido quente ou frio em
qualquer estação.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
INGREDIENTES<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1/2 cebola<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1/2 pimentão verde<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1/2 tomate<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1/2 pimentão vermelho<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
1/2 cenoura<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Queijo ralado<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2 ovos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sal<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pimenta do reino moída<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ver mais ingredientes<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
MODO DE PREPARO<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pra fazer esse delicioso e nutritivo pudim de verduras você
tem que descascar e cortar todas as verduras em cubinhos. É importante que os
cubinhos sejam todos do mesmo tamanho porque assim eles cozinham por igual e na
hora de comer todos os sabores se misturam.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Feito isso bata os dois ovos junto com uma pitada de sal e
outra de pimenta do reino moída. Logo misture os ovos batidos com as verduras
picadas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Coloque o forno pra aquecer a 180º C.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Unte uma forma (ou forre com papel de forno) e coloque
dentro a mistura dos ovos com verduras. Polvilhe tudo com queijo ralado a gosto
(se você quiser também pode misturar um pouco de queijo ralado com as verduras
e guardar um pouco pra colocar por cima).<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quando o forno estiver quente coloque o pudim de verduras e
deixe assar durante meia hora.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tire o pudim de verduras do forno, retire da forma e sirva
cortado em fatias.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nota:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O pudim de verduras casa bem com qualquer molho da sua preferência.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Como você já deve imaginar, o pudim de verduras admite todas
as verduras que você gosta, desde espinafre até berinjela. Experimente!<o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-24496329480712410532015-02-18T09:49:00.003-08:002015-02-18T09:49:23.293-08:00Batata Assada com Abobora <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia;"><strong>Se tem coisa que eu adoro é batata assada. Acho uma delicia combinar a batata com legumes, ervas e temperos e inventar pratos diferentes sempre. U</strong></span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>ma sugestão simples, muito fácil e rápida de preparar que permite inúmeras variações. </strong><strong>Você também pode colocar pimentões para assar junto se gostar.</strong></span><br /><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></strong></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bf6cc4O82yk/VL82e_QDj5I/AAAAAAAAXGI/yJ5To7C3epI/s1600/Batataw77.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="http://2.bp.blogspot.com/-bf6cc4O82yk/VL82e_QDj5I/AAAAAAAAXGI/yJ5To7C3epI/s1600/Batataw77.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
</div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: justify;" trbidi="on">
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Com poucos ingredientes e tempero na medida certa, o resultado é um prato lindo e muito delicioso. Esta receita é uma inspiração, e você pode usar os temperos que preferir, ervas aromáticas secas ou frescas, vale tudo, desde que você goste. </span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Tudo fica bom com batatas, especialmente quando douradas no forno.</span></strong><br /><strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-uQk3TqEs494/VL81c0GoZgI/AAAAAAAAXF0/ngXyCrW0lqM/s1600/Batataw8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="http://1.bp.blogspot.com/-uQk3TqEs494/VL81c0GoZgI/AAAAAAAAXF0/ngXyCrW0lqM/s1600/Batataw8.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
</div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: justify;" trbidi="on">
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Eu aproveitei uma sobra de abobora e assei junto com as batatas acrescentando muita cebola, alho poro e cebolinha verde. Servi como prato principal acompanhado de salada de verduras bem colorida. F</span></strong><strong><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">ica a inspiração para você fazer uma limpa na geladeira, aproveitar pequenas quantidades de legumes e preparar um belo prato como este dando o seu toque pessoal. </span></span></strong></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: left;" trbidi="on">
</div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
</div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-t-YTjODXaDU/VL8q0KgAhbI/AAAAAAAAXFY/2D9CqrSJt4g/s1600/Batataw5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="http://1.bp.blogspot.com/-t-YTjODXaDU/VL8q0KgAhbI/AAAAAAAAXFY/2D9CqrSJt4g/s1600/Batataw5.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
<br /></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
</div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: justify;" trbidi="on">
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Você pode inventar mil variações de receitas de batata assada acrescentando outros legumes como pimentões, cenoura, cebola, vagens, brócolis, berinjelas, abobora, abobrinha verde, ou o que mais você imaginar. Use a batata como ingrediente básico e acrescente os acompanhamentos para assar junto. Esta é uma ótima ideia para aproveitar pequenas sobras de legumes e assar com as batatas. </span></strong></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: left;" trbidi="on">
</div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CdZXEq_kv10/VL8QVTpqLWI/AAAAAAAAXFA/Qpqe1cw2ALg/s1600/Batataw9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://1.bp.blogspot.com/-CdZXEq_kv10/VL8QVTpqLWI/AAAAAAAAXFA/Qpqe1cw2ALg/s1600/Batataw9.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: center;" trbidi="on">
<em><span style="background-color: #fff2cc;">Serve 3 pessoas</span></em> </div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></strong><br /><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">INGREDIENTES </span></strong></div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<ul style="text-align: left;">
<li><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1 kg de batata rosa (orgânicas de preferencia) </span></strong></li>
<li><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">2 fatias grandes de abobora cortada em cubinhos </span></strong></li>
<li><strong><span style="font-family: Georgia;">1 cebola grande picada </span></strong></li>
<li><strong><span style="font-family: Georgia;">1/4 xicara de alho poro picado</span></strong></li>
<li><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1/2 xicara de cebolinha verde picada</span></strong></li>
<li><div style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">3 colheres de sopa de óleo vegetal </span></strong></div>
</li>
<li><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">1 colher de chá de páprica picante <span style="color: red;">(opcional)</span></span></strong></li>
<li><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">sal e pimenta preta moída na hora a seu gosto</span></strong></li>
</ul>
</div>
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><div align="justify">
<br /><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="color: black;">PREPARO</span></strong><br /><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></strong><br /><strong>Lave bem as batatas antes de descascar. Corte em cubos pequenos e seque com papel toalha. Lave e descasque as fatias de abobora. Corte em pequenos cubos. Disponha as batatas e abobora picadas em uma assadeira grande. </strong></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>Adicione o alho poro e as fatias de cebola e misture delicadamente procurando distribuir bem os ingredientes. </strong><strong>Tempere com sal, pimenta moída na hora e páprica se for utilizar. </strong><strong><em>Use os temperos que você tiver em casa se quiser variar a receita. </em></strong></span><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>Regue com o óleo vegetal que for utilizar misturando delicadamente. </strong></span><br /><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span><br /><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Asse em temperatura media de 180C ou 365F em forno pré-aquecido por mais ou menos 45 minutos ou 1 hora. </span></strong><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Depois de 30 minutos de forno, vire as batatas delicadamente com o auxilio de uma espátula ou colher de pau. </span></strong><br /><span style="font-family: Times New Roman;"></span><br /><strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-pnhAhYES5m4/VL8PlW-uvyI/AAAAAAAAXEw/jw9lCrfMrEY/s1600/Batataw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://4.bp.blogspot.com/-pnhAhYES5m4/VL8PlW-uvyI/AAAAAAAAXEw/jw9lCrfMrEY/s1600/Batataw.jpg" width="400" /></a></div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia;"><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Esta foto foi feita com 30 minutos de forno. Observe que as batatas ainda não estão assadas. Neste momento eu virei com o auxilio de uma colher de pau e deixei assar novamente. </span></strong><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Você pode controlar o ponto das batatas espetando um garfo ou faca para verificar se elas estão cozidas. </span></strong></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6hk1L2nZM4U/VL8PmSI8sYI/AAAAAAAAXE4/nZo58NxGzzY/s1600/Batataw2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://4.bp.blogspot.com/-6hk1L2nZM4U/VL8PmSI8sYI/AAAAAAAAXE4/nZo58NxGzzY/s1600/Batataw2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia;">Deixe assar novamente, o tempo suficiente para que elas fiquem douradas e mais sequinhas. O ideal é que elas fiquem douradas e sequinhas por fora, porem macias por dentro. </span></strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-yocrxwhLtNE/VL8NpleU_hI/AAAAAAAAXD8/1n-WZS1nzSk/s1600/Batataw3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="http://3.bp.blogspot.com/-yocrxwhLtNE/VL8NpleU_hI/AAAAAAAAXD8/1n-WZS1nzSk/s1600/Batataw3.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana;"></span><div style="text-align: justify;">
<br /><br /><span style="font-family: Georgia;"><span style="font-family: Georgia;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>O tempo de preparo varia em media de 45 minutos a 1 hora dependendo do forno e do resultado que você espera. </strong><strong>Se quiser as batatas mais crocantes deixe mais alguns minutinhos no forno. Muito cuidado para não queimar. Na hora de servir coloque as cebolinhas frescas picadas e decore a seu gosto. Sirva quente com o acompanhamento que você preferir. Se você quiser dar um toque especial, pode acrescentar um fiozinho de azeite de oliva extra-virgem na hora de servir. </strong></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="background-color: #f3f3f3;"><strong><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ESTA RECEITA, TEXTO E FOTOS PERTENCEM AO BLOG VEGANANA.</span></span></span></strong><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span></span></span></span><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana;"><strong><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="background-color: #f3f3f3;">SE VOCÊ QUISER COMPARTILHAR OU PUBLICAR, POR FAVOR POSTE O LINK DO BLOG COMO REFERÊNCIA DE AUTORIA.</span></span></strong></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #f3f3f3; color: red; font-family: Verdana;">OBRIGADA.</span></strong><strong> </strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-43942211784594269862015-02-18T02:32:00.000-08:002015-02-18T02:33:10.738-08:0020 alimentos que aumentam a testosterona<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="has-aside-ad" id="maincontent">
<div class="content" id="content">
<article class="gallery-container loaded" data-aop="galleryvnext" data-id="45" data-m="{'i':45,'p':44,'n':'gallery','y':8,'o':1}"><section class="gallery" data-aop="galleryvnext_slide" data-click-behavior="GoToNextSlide"><ul class="slideshow loaded" style="-ms-overflow-style: none; -ms-overflow-x: scroll; -ms-overflow-y: hidden; -ms-scroll-chaining: none; -ms-scroll-snap-x: mandatory snapList(0px, 948px, 1896px, 2844px, 3792px, 4740px, 5688px, 6636px, 7584px, 8532px, 9480px, 10428px, 11376px, 12324px, 13272px, 14220px, 15168px, 16116px, 17064px, 18012px, 18960px); opacity: 1; padding-left: 0px; width: 100%;">
<li class="show"><div class="imgcontainer" data-id="46" data-image-size="1800,1200" data-m="{'i':46,'p':45,'n':'image1','y':14,'o':1}">
<img alt="Starting around the age of 30, a man’s testosterone levels begin to dip and continue to decline with age, and can lead to loss of libido, erectile dysfunction, low mood and problems with concentration and memory. Give your manliness a boost by adding these testosterone-boosting foods to the menu…" class="image loaded" data-initial-set="true" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dnXx.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f&x=1256&y=697" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dnXx.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f&x=1256&y=697","size3column":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dnXx.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=1256&y=697","size2column":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dnXx.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=1256&y=697"}" title="Starting around the age of 30, a man’s testosterone levels begin to dip and continue to decline with... - Mulitple sources" width="663" /> </div>
</li>
<li><div class="imgcontainer" data-id="47" data-image-size="1800,1200" data-m="{'i':47,'p':45,'n':'image2','y':14,'o':2}">
</div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqwD.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Known as nature’s healer, honey contains boron, a mineral associated with high testosterone levels, and nitric oxide, which opens up blood vessels to improve the strength of your erection." border="0" class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqwD.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f" data-src="{"default":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqwD.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size3column":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqwD.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size2column":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqwD.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}}" title="Known as nature’s healer, honey contains boron, a mineral associated with high testosterone levels, ... - rvbox/Getty Images" width="663" /></a></div>
<div class="imgcontainer" data-id="48" data-image-size="1800,1200" data-m="{'i':48,'p':45,'n':'image3','y':14,'o':3}">
<img alt="Loaded with vitamins and minerals, cabbage contains indole-3-carbinol, which reduces levels of the female hormone oestrogen, making testosterone more effective." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7ddHl.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f" data-src="{"default":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7ddHl.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size3column":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7ddHl.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size2column":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7ddHl.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}}" title="Loaded with vitamins and minerals, cabbage contains indole-3-carbinol, which reduces levels of the f... - Martin Barraud/Getty Images" width="663" /> </div>
</li>
<li><div class="imgcontainer" data-id="49" data-image-size="1800,1200" data-m="{'i':49,'p':45,'n':'image4','y':14,'o':4}">
<img alt="A known aphrodisiac, asparagus contains folic acid, potassium and vitamin E, which are all essential for healthy testosterone production." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7diRw.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f" data-src="{"default":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7diRw.img?h=442&w=948&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size3column":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7diRw.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"},"size2column":{"load":"wait","src":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7diRw.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f"}}" title="A known aphrodisiac, asparagus contains folic acid, potassium and vitamin E, which are all essential... - I Love Images/Corbis" width="663" /> </div>
</li>
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<ul class="first" data-url="/pt-pt/saude/medico/10-escolhas-fashion-mas-pouco-saud%c3%a1veis/ss-AA8VKqU">
<li class="hl1u1 mediaicon photo"><a href="http://www.msn.com/pt-pt/saude/medico/10-escolhas-fashion-mas-pouco-saud%c3%a1veis/ss-AA8VKqU"><img class="image" src="http://static-health-neu.s-msn.com/sc/9b/e151e5.gif" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/AA2gyYI.img?h=64&w=80&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=1199&y=237"}" title="Women shopping (© Eileen Bach /Getty Images)" /> <h4>
10 escolhas fashion mas pouco saudáveis </h4>
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<li class="hl1u1 mediaicon photo"><a href="http://www.msn.com/pt-pt/saude/medico/cancro-15-sinais-que-os-homens-n%c3%a3o-devem-ignorar/ss-AA8SUCh"><img alt="Signs it could be cancer" class="image" src="http://static-health-neu.s-msn.com/sc/9b/e151e5.gif" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/AA5V8xj.img?h=64&w=80&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Signs it could be cancer - Multiple sources" /> <h4>
Cancro: 15 sinais que os homens não devem ignorar </h4>
<span class="sourcename"></span> </a></li>
<li class="hl1u1 mediaicon photo"><a href="http://www.msn.com/pt-pt/saude/medico/s%c3%a3o-estas-as-partes-do-corpo-que-mais-denunciam-que-est%c3%a1-a-envelhecer/ss-BBgT86k"><img alt="Os brancos são apenas o sinal mais evidente do envelhecimento. Mas a textura também altera. Os fios de cabelo perdem força e tornam-se mais finos." class="image" src="http://static-health-neu.s-msn.com/sc/9b/e151e5.gif" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BBgT3sl.img?h=64&w=80&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Os brancos são apenas o sinal mais evidente do envelhecimento. Mas a textura também altera. Os fios ... - Reuters" /> <h4 title="São estas as partes do corpo que mais denunciam que está a envelhecer">
São estas as partes do corpo que mais denunciam que está a…</h4>
<span class="sourcename"><img class="image" src="http://static-health-neu.s-msn.com/sc/9b/e151e5.gif" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB3U7zX.img?h=16&w=16&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&f=png"}" /> Notícias ao Minuto </span> </a></li>
</ul>
<ul class="second">
<li class="hl1u1 mediaicon photo"><a href="http://www.msn.com/pt-pt/saude/medico/15-refor%c3%a7os-naturais-da-libido/ss-BBg56YH"><img alt="A lack of libido can strike at any time, for many different reasons, and affects both men and women. Thankfully there are plenty of natural ways to improve your sex drive…" class="image" src="http://static-health-neu.s-msn.com/sc/9b/e151e5.gif" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dbQ3.img?h=64&w=80&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="A lack of libido can strike at any time, for many different reasons, and affects both men and women.... - Multiple sources" /> <h4>
15 reforços naturais da libido </h4>
<span class="sourcename"></span> </a></li>
<li class="hl1u1 mediaicon photo"><a href="http://www.msn.com/pt-pt/saude/medico/altera%c3%a7%c3%b5es-no-estilo-de-vida-que-podem-ajudar-a-prevenir-a-diabetes/ss-BBfLaGW"><img alt="As the world prepares itself to observe World Diabetes Day on November 14, let’s take a look at some ways to avoid diabetes." class="image" src="http://static-health-neu.s-msn.com/sc/9b/e151e5.gif" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BBdkGaR.img?h=64&w=80&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Lifestyle changes to help avoid diabetes - REX/Voisin/Phanie" /> <h4>
Lifestyle changes to help avoid diabetes type 2 </h4>
<span class="sourcename"></span> </a></li>
<li class="hl1u1 homepagelink"><a href="http://www.msn.com/pt-pt"><h4>
Aceder à Home page da MSN </h4>
</a></li>
</ul>
</div>
</li>
<li class="slideshownavie10sizehelper" style="height: 1px; width: 1000px;"></li>
</ul>
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<div class="thumbnails" style="text-align: left;">
<ul class="thumbnail-list swipenav loaded" data-accent-color="orange" style="-ms-overflow-style: none; -ms-overflow-x: scroll; -ms-overflow-y: hidden; -ms-scroll-chaining: none; -ms-scroll-snap-x: mandatory snapList(0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px, 0px); opacity: 1; width: 100%;">
<li class="selected" data-id="67" data-m="{'i':67,'p':66,'n':'thumbnail1','y':14,'o':1}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Starting around the age of 30, a man’s testosterone levels begin to dip and continue to decline with age, and can lead to loss of libido, erectile dysfunction, low mood and problems with concentration and memory. Give your manliness a boost by adding these testosterone-boosting foods to the menu…" class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dnXx.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=1256&y=697" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dnXx.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=1256&y=697"}" title="Starting around the age of 30, a man’s testosterone levels begin to dip and continue to decline with... - Mulitple sources" width="75" /> </li>
<li data-id="68" data-m="{'i':68,'p':66,'n':'thumbnail2','y':14,'o':2}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Known as nature’s healer, honey contains boron, a mineral associated with high testosterone levels, and nitric oxide, which opens up blood vessels to improve the strength of your erection." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqwD.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqwD.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Known as nature’s healer, honey contains boron, a mineral associated with high testosterone levels, ... - rvbox/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="69" data-m="{'i':69,'p':66,'n':'thumbnail3','y':14,'o':3}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Loaded with vitamins and minerals, cabbage contains indole-3-carbinol, which reduces levels of the female hormone oestrogen, making testosterone more effective." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7ddHl.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7ddHl.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Loaded with vitamins and minerals, cabbage contains indole-3-carbinol, which reduces levels of the f... - Martin Barraud/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="70" data-m="{'i':70,'p':66,'n':'thumbnail4','y':14,'o':4}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="A known aphrodisiac, asparagus contains folic acid, potassium and vitamin E, which are all essential for healthy testosterone production." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7diRw.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7diRw.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="A known aphrodisiac, asparagus contains folic acid, potassium and vitamin E, which are all essential... - I Love Images/Corbis" width="75" /> </li>
<li data-id="71" data-m="{'i':71,'p':66,'n':'thumbnail5','y':14,'o':5}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="The allicin compound found in garlic lowers levels of the stress hormone cortisol, in turn allowing testosterone to do its stuff. Eat it raw for best effects." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dt3w.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dt3w.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="The allicin compound found in garlic lowers levels of the stress hormone cortisol, in turn allowing ... - hollyfotoflash/Westend61/Cor" width="75" /> </li>
<li data-id="72" data-m="{'i':72,'p':66,'n':'thumbnail6','y':14,'o':6}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="The saturated fat, omega-3s, vitamin D, cholesterol and protein in eggs are all vital for testosterone production." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dbbv.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dbbv.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="The saturated fat, omega-3s, vitamin D, cholesterol and protein in eggs are all vital for testostero... - Emmerich-Webb/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="73" data-m="{'i':73,'p':66,'n':'thumbnail7','y':14,'o':7}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="The bromelain enzyme in bananas helps boost testosterone levels. And it’s a slow-release energy source too… perfect for a night of passion." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7diRN.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7diRN.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="The bromelain enzyme in bananas helps boost testosterone levels. And it’s a slow-release energy sour... - lofilolo/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="74" data-m="{'i':74,'p':66,'n':'thumbnail8','y':14,'o':8}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Scientists at Texas A&M University discovered that watermelons contain an amino acid called citrulline, which is converted into arginine in the body. The result? Boosted blood flow, making this tasty fruit a natural Viagra alternative." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7d8Dp.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7d8Dp.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Scientists at Texas A&M University discovered that watermelons contain an amino acid called citrulli... - Creative Crop/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="75" data-m="{'i':75,'p':66,'n':'thumbnail9','y':14,'o':9}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="A 2002 study from the University of Ulsan College of Medicine found that Korean red ginseng helped 60 per cent of patients with erectile dysfunction." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dIh5.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dIh5.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="A 2002 study from the University of Ulsan College of Medicine found that Korean red ginseng helped 6... - ju-hyun lee/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="76" data-m="{'i':76,'p':66,'n':'thumbnail10','y':14,'o':10}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Just a handful of these nuts could boost the sex drive of both men and women, and that’s because they contain plenty of zinc, a testosterone booster and libido enhancer." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dt3Z.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dt3Z.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Just a handful of these nuts could boost the sex drive of both men and women, and that’s because the... - Yagi Studio/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="77" data-m="{'i':77,'p':66,'n':'thumbnail11','y':14,'o':11}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Zinc is vital for testosterone production – and oysters are by far the richest source of the mineral. Don’t like oysters? Cheeses, particularly Swiss and ricotta, are also good sources." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dbcb.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dbcb.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Zinc is vital for testosterone production – and oysters are by far the richest source of the mineral... - Daniel Day/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="78" data-m="{'i':78,'p':66,'n':'thumbnail12','y':14,'o':12}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Oats pack a powerful punch - as well as containing zinc and L-arginine, they're also high in B vitamins, which are linked with boosting sexual performance." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dt4e.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=871&y=288" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dt4e.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f&x=871&y=288"}" title="Oats pack a powerful punch - as well as containing zinc and L-arginine, they're also high in B vitam... - George Doyle/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="79" data-m="{'i':79,'p':66,'n':'thumbnail13','y':14,'o':13}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="As well as lowering the stress hormone cortisol, citrus fruits contain vitamin A required for testosterone production, and can also help lower oestrogen levels, thus allowing the male hormone to do its work." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dyah.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dyah.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="As well as lowering the stress hormone cortisol, citrus fruits contain vitamin A required for testos... - Romulic-Stojcic/Horizontal/L" width="75" /> </li>
<li data-id="80" data-m="{'i':80,'p':66,'n':'thumbnail14','y':14,'o':14}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="This leafy green is proven to lower oestrogen levels, and is rich in magnesium and vitamins C and E - all essential testosterone building blocks." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dDgf.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dDgf.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="This leafy green is proven to lower oestrogen levels, and is rich in magnesium and vitamins C and E ... - Thomas Northcut/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="81" data-m="{'i':81,'p':66,'n':'thumbnail15','y':14,'o':15}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="According to research conducted at the University of Hong Kong, eating a bunch of red grapes a day can raise testosterone levels, improve sperm motility, and make your swimmers stronger." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dAKu.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dAKu.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="According to research conducted at the University of Hong Kong, eating a bunch of red grapes a day c... - Jeremy Woodhouse/Holly Wilmeth/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="82" data-m="{'i':82,'p':66,'n':'thumbnail16','y':14,'o':16}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Aside from containing high levels of magnesium, vitamin B and omega-3s for healthy testosterone production, researchers at Graz Medical University in Austria found that wild salmon lowers the levels of Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) which renders testosterone useless." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqy5.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dqy5.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Aside from containing high levels of magnesium, vitamin B and omega-3s for healthy testosterone prod... - Tegra Stone Nuess/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="83" data-m="{'i':83,'p':66,'n':'thumbnail17','y':14,'o':17}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="American researchers at Penn State University found that men with high intakes of monounsaturated fat – found in foods like avocado, nuts and vegetable oils - had lower LDL cholesterol and more testosterone." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dyaN.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dyaN.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="American researchers at Penn State University found that men with high intakes of monounsaturated fa... - Stockbyte/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="84" data-m="{'i':84,'p':66,'n':'thumbnail18','y':14,'o':18}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="Vitamin D can help boost testosterone levels by up to 90%, according to researchers at Graz Medical University in Austria. The vitamin is essential for maintaining semen quality and sperm count. If you don't get much sunshine, add more tuna and eggs to your diet." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dbcZ.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dbcZ.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="Vitamin D can help boost testosterone levels by up to 90%, according to researchers at Graz Medical ... - PhotoEuphoria/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="85" data-m="{'i':85,'p':66,'n':'thumbnail19','y':14,'o':19}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="A paper in the International Journal of Impotence Research reported that 47% of impotent men who drank a glass of pomegranate juice a day saw an improvement in their condition." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dnZI.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dnZI.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="A paper in the International Journal of Impotence Research reported that 47% of impotent men who dra... - levkr/Getty Images" width="75" /> </li>
<li data-id="86" data-m="{'i':86,'p':66,'n':'thumbnail20','y':14,'o':20}" style="transform: translateX(0px);"><img alt="A meat-free diet is believed to lower testosterone levels, but be careful how much you put on your plate. Researchers at the University of Utah say that a diet high in saturated fats found in beef and lamb can also make testosterone levels dip." class="image loaded" src="http://img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dAL8.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f" data-src="{"default":"//img.s-msn.com/tenant/amp/entityid/BB7dAL8.img?h=55&w=75&m=6&q=60&u=t&o=t&l=f"}" title="A meat-free diet is believed to lower testosterone levels, but be careful how much you put on your p... - Getty Images" width="75" /> </li>
<li class="slideshownavie10sizehelper" style="height: 1px; width: 1000px;"></li>
</ul>
</div>
<a class="tofullscreen" data-aop="galleryvnext_fullscreen" data-id="87" data-m="{'i':87,'p':66,'n':'gallery_full_screen_text','y':14,'o':21}" href="javascript:void(0)" tabindex="9" title="Ecrã inteiro">Ecrã inteiro</a><br />
<div class="titleicon">
</div>
<button class="leftarrow fade" style="display: inline-block;" title="Imagem anterior">Imagem anterior</button><button class="rightarrow" style="display: inline-block;" title="Imagem seguinte">Imagem seguinte</button></div>
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<div class="slide-metadata">
<span class="count">1 de 20</span> <span class="attribution">© Mulitple sources </span> </div>
</div>
</div>
<div class="body-text">
<h2>
Na hora das refeições abasteça-se de alguns alimentos</h2>
<figure><figcaption><div class="caption">
<!-- slide body text --> <br />
<div>
Por volta dos 30 anos, os níveis de testosterona de um homem começam a cair e continuam a diminuir com a idade, o que pode levar à perda da libido, disfunção erétil, mau humor e problemas de concentração e memória. Dê um impulso à sua virilidade adicionando estes alimentos às suas refeições. </div>
<!-- slideshow/Gallery Title --> <br />
<div class="description">
20 alimentos que aumentam a testosterona</div>
</div>
</figcaption></figure><br /></div>
</div>
</div>
</article><br /></div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-91423008393992966362015-02-17T18:08:00.000-08:002015-02-17T18:08:06.825-08:00Risoto de lentilha e arroz com legumes<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1>
</h1>
<table><tbody>
<tr class="serving"><td>Doses</td><td>6 porções</td></tr>
<tr><td></td><td class="provsrc"> </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<section class="storyimage"><a class="galleryitem" href="http://www.msn.com/pt-pt/receitas/recipes/risoto-de-lentilha-e-arroz-com-legumes/fd-e0cebd17-cfee-55b4-9f13-01369c4de8bc?ocid=HPCDHP#"><img alt="Risoto de lentilha e arroz com legumes" class="image loaded" data-initial-set="true" data-src="{"default":"//img.stb.s-msn.com/usappex/tenant/amp/entityid/AA1yjhV/_h420_w560_m5_bwhite.jpg","dpi":1.4,"size3column":"//img.stb.s-msn.com/usappex/tenant/amp/entityid/AA1yjhV/_h315_w420_m5_bwhite.jpg","size2column":"//img.stb.s-msn.com/usappex/tenant/amp/entityid/AA1yjhV/_h315_w420_m5_bwhite.jpg"}" src="http://img.stb.s-msn.com/usappex/tenant/amp/entityid/AA1yjhV/_h420_w560_m5_bwhite.jpg" title="Risoto de lentilha e arroz com legumes" width="352" /> <span class="tooltip">Clique para visualizar o ecrã inteiro</span> </a> </section> <br />
<section class="ingredients"><h2>
Ingredientes</h2>
<ul class="ingredientlist">
<li>1 xícara de arroz basmati</li>
<li>2 colheres de sopa de manteiga clarificada ou óleo vegetal</li>
<li>1 colher de chá de sementes de cominho tostadas e secas</li>
<li>1/4 colher de chá de assa-fétida</li>
<li>1 xícara de lentilhas verdes</li>
<li>1 colher de chá de açafrão</li>
<li>Sal a gosto</li>
<li>4 xícaras de água</li>
<li>1/2 xícara de brócolis cortado a grosso modo</li>
<li>1 xícara de buquês de couve-flor</li>
<li>½ xícara de ervilhas congeladas, descongeladas</li>
<li>1/2 xícara de cenoura cortada em pedaços pequenos</li>
<li>Suco de 1 limão</li>
</ul>
</section><section class="steps"><h2>
Preparação</h2>
</section><section class="steps"><ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<span class="num">1</span> <span class="step">Lave o arroz com água fria para remover o excesso de amido e escorra. Deixe o arroz de molho em água fria por pelo menos 30 a 45 minutos. Escorra e reserve. </span> </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span class="num">2</span> <span class="step">Aqueça a manteiga clarificada em fogo médio em uma panela média. Adicione o cominho e a assa-fétida e cozinhe mexendo até exalar o aroma, aproximadamente 1 minuto. Acrescente o arroz, as lentilhas, o açafrão e o sal e mexa constantemente até ficar bem misturado. Adicione água, deixe ferver e, em seguida, abaixe o fogo. Acrescente o brócolis, as ervilhas e a cenoura e misture bem. Cubra e cozinhe até que a mistura tem a consistência espessa de risoto, de 15 a 20 minutos. Mexa com um batedor e misture o suco de limão. Sirva quente. </span></div>
</li>
</ul>
</section></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-46044847377181906282015-02-17T03:07:00.004-08:002015-02-17T18:05:51.676-08:00Overnight Oats com Chia <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Oats com Chia <br />
<h3 class="post-title entry-title" style="text-align: justify;">
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Overnight Oats", são flocos de aveia deixados de molho durante a noite na geladeira para comer no café da manhã. A aveia é o ingrediente básico para esta receita, mas não é o único, pois pode-se acrescentar frutas secas, frescas, sementes, oleaginosas e muito mais. Esta receita é uma apenas inspiração, e a partir do modo de preparo você pode fazer as suas receitas como preferir usando o que tiver em casa. </span></strong><br /><strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-11vRK3fyhLE/VMr1TA7nIrI/AAAAAAAAXcw/-wvOWWgZxXs/s1600/aotmw11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-11vRK3fyhLE/VMr1TA7nIrI/AAAAAAAAXcw/-wvOWWgZxXs/s1600/aotmw11.jpg" height="285" width="400" /></a></h3>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: justify;" trbidi="on">
<br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">Fica tão gostoso que parece uma sobremesa. Perfeito para servir no café da manhã, para um lanchinho light a noite substituindo o jantar, e também muito pratico para levar para o trabalho, coisa que eu sempre faço. </span></strong><br />
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6fRxqAcvYMk/VMr1kGY3n3I/AAAAAAAAXc4/4_2HcVm3SGI/s1600/aotmw9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-6fRxqAcvYMk/VMr1kGY3n3I/AAAAAAAAXc4/4_2HcVm3SGI/s1600/aotmw9.jpg" height="271" width="400" /></a></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
</div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: justify;" trbidi="on">
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">A inspiração para esta receita veio depois que eu vi um post no blog </span></strong><a href="http://barbarelismus.blogspot.de/2014/10/overnight-chia-oat-pudding-with-date.html"><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><span style="color: #cc0000;">Barbarelismus</span><span style="color: #888888;"> </span></span></strong></a><strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">da minha querida amiga </span><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Bárbara Mäkel. Fiquei com agua na boca e resolvi experimentar, achei o máximo a ideia de deixar a aveia de molho durante a noite e comer pela manhã, especialmente no verão. </span></span></strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><strong>Tenho feito com bastante frequência e modificado os ingredientes, sempre colocando uma colher de sopa de chia junto com a aveia. O restante dos ingredientes eu procuro variar. </strong></span></span></span></span><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong><br /></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Fb67xR0X74Q/VMr19Al6hMI/AAAAAAAAXdA/KKeUuXVFi2Y/s1600/aotmw8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-Fb67xR0X74Q/VMr19Al6hMI/AAAAAAAAXdA/KKeUuXVFi2Y/s1600/aotmw8.jpg" height="296" width="400" /></a></div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: justify;" trbidi="on">
<br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">A receita básica é muito simples, e o melhor de tudo são as possibilidades de variação de ingredientes conforme o que temos disponível em casa. Eu adoro colocar frutas frescas na hora de servir. Geralmente faço no vidro que deixo tampado na geladeira e na hora de servir coloco o que tem em casa de frutas frescas combinando os sabores. Não coloco açúcar, sempre adoço com as frutas secas que de molho durante a noite deixam a aveia bem docinha. </span></span></strong><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">Veja a receita básica, inspire-se e descubra a sua favorita. </span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong><br /></div>
<div class="separator" dir="ltr" style="clear: both; text-align: center;" trbidi="on">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-AZVtS19Trec/VMr3UPrL6GI/AAAAAAAAXdM/Mh7Sl9kXLJQ/s1600/aotmw10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-AZVtS19Trec/VMr3UPrL6GI/AAAAAAAAXdM/Mh7Sl9kXLJQ/s1600/aotmw10.jpg" height="292" width="400" /></a></div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: center;" trbidi="on">
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"><em><span style="background-color: #fff2cc; font-family: inherit;">Serve uma pessoa</span></em> </span></span></div>
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">INGREDIENTES</span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br /></div>
<div class="post-body entry-content" dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<ul style="text-align: left;">
<li><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">3 colheres de sopa de aveia em flocos grossos</span></span></strong></li>
<li><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">1/4 xicara de leite vegetal de sua preferencia </span></span></strong></li>
<li><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">1 colher de sopa de semente de chia</span></span></strong></li>
<li><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">1 colher de sopa de goji berries </span></span></strong></li>
<li><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">morangos frescos </span></span></strong></li>
<li><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">raspas de laranja (opcional) </span></span></strong></li>
<li><strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">nozes (opcional)</span></span></strong></li>
</ul>
</div>
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<div class="post-body entry-content" style="text-align: justify;">
<br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">PREPARO</span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Use um vidro hermético que tenha tampa. Passe uma agua fervendo no vidro antes de utilizar e deixe esfriar. Coloque a aveia, a semente de chia, o goji berrie e a raspa de laranja se for utilizar. </span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7WOURkKlYmM/VMr3l1eC8XI/AAAAAAAAXdU/ljx-XbDgoeQ/s1600/aotmw.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-7WOURkKlYmM/VMr3l1eC8XI/AAAAAAAAXdU/ljx-XbDgoeQ/s1600/aotmw.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="post-body entry-content">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong> </div>
<div class="post-body entry-content" style="text-align: justify;">
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;">Você pode usar passas de uva, tâmaras ou damascos picados e se quiser pode fazer um creme com as tâmaras para adoçar. Deixe as tâmaras de molho durante a noite em agua filtrada em recipiente de vidro e no outro dia processe ate obter uma pasta. Fica maravilhoso para esta receita. </span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XfD9VMI1sQY/VMr4d5BVCRI/AAAAAAAAXdk/1bnEgRQvamI/s1600/aotmw2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-XfD9VMI1sQY/VMr4d5BVCRI/AAAAAAAAXdk/1bnEgRQvamI/s1600/aotmw2.jpg" height="368" width="400" /></a></div>
<div class="post-body entry-content">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong> </div>
<div class="post-body entry-content" style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"><strong>Coloque o leite vegetal. Use o suficiente para cobrir os ingredientes secos colocando um pouco mais porque estes ingredientes vão inchar quando hidratados. Você pode colocar coco ralado fininho e simplesmente acrescentar agua filtrada se quiser fazer de uma maneira mais pratica e rápida, caso não tiver nenhum leite vegetal pronto. O coco e a aveia junto com a agua formam um leite depois deste tempo de molho. Eu já fiz assim e ficou muito bom. </strong></span></span><span style="color: black;"><strong><span style="font-family: Georgia;">No caso desta receita eu tinha leite de amêndoas e foi o que eu utilizei. </span></strong></span><br />
<span style="color: black;"></span><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Xoh849J9eSM/VMr5T2sU92I/AAAAAAAAXd8/B-To-7OOgSs/s1600/aotmw4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Xoh849J9eSM/VMr5T2sU92I/AAAAAAAAXd8/B-To-7OOgSs/s1600/aotmw4.jpg" height="350" width="400" /></a></div>
<div class="post-body entry-content" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: black;"></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"><strong>Use um vidro de tamanho proporcional a quantidade de aveia que você vai preparar. Deixe espaço suficiente para que os ingredientes se acomodem quando hidratados. </strong></span></span><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br />
<strong><span style="color: black;"><span style="font-family: Georgia;"></span></span></strong><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-wD9gF8yUz5E/VMr5pp57HDI/AAAAAAAAXeE/DvGgKeJqxAA/s1600/aotmw33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wD9gF8yUz5E/VMr5pp57HDI/AAAAAAAAXeE/DvGgKeJqxAA/s1600/aotmw33.jpg" height="343" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="post-body entry-content" style="text-align: justify;">
<br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">A semente de chia aumenta ate 10 x de tamanho quando hidratada, e a aveia dobra de volume. Este vidro que eu usei é de tamanho médio, depois de hidratado quase encheu. Esta quantidade é mais que suficiente para uma refeição considerando que se acrescentam as frutas frescas. </span></strong><br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-7uDY1FO_pDQ/VMr6AhTdctI/AAAAAAAAXeU/1EYahgMGlEE/s1600/aotmw5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-7uDY1FO_pDQ/VMr6AhTdctI/AAAAAAAAXeU/1EYahgMGlEE/s1600/aotmw5.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"></span></strong><br />
<div class="post-body entry-content" style="text-align: justify;">
<br />
<strong><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Tampe o vidro e coloque na geladeira para consumir no dia seguinte. O tempo de refrigeração pode ser de 6 a 8 horas para que o resultado seja perfeito. </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;">No outro dia você vai ter um creme gostoso que pode ser comido direto no vidro. Acrescente frutas picadas como banana, morangos, kiwi, mamão, melão, mirtilos, maçãs, manga e muito mais. Combine as frutas caso você desejar usar mais de um tipo. Você pode acrescentar canela em pó se desejar. Fica muito gostoso colocar melado também. Eu já coloquei uma colher de açúcar de coco e já usei açúcar mascavo também. Ficou delicioso.</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Georgia;"></span></strong><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kpUk-frN7zU/VMr6UmQ9rGI/AAAAAAAAXec/A9Y6ZUPZmis/s1600/DSC_2394.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kpUk-frN7zU/VMr6UmQ9rGI/AAAAAAAAXec/A9Y6ZUPZmis/s1600/DSC_2394.JPG" height="331" width="400" /></a></div>
<div class="post-body entry-content" style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<span style="font-family: Georgia;"><strong>Também fica muito bom colocar sementes como girassol, gergelim, abobora, linhaça... </strong><strong><span style="font-family: Georgia;">Se você quiser pode acrescentar oleaginosas como nozes, amêndoas ou castanhas. Coloque apenas na hora de servir. Coma com uma colher direto do vidro. </span></strong><strong>Espero que vocês gostem desta sugestão. Hoje eu fiz uma com maçãs picadas e um toque de canela. Ficou ótima! </strong><br /><strong></strong> </span></div>
<div class="post-body entry-content" style="text-align: center;">
<br />
<span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="background-color: #f3f3f3;"><strong><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">ESTA RECEITA, TEXTO E FOTOS PERTENCEM AO BLOG VEGANANA.</span></span></span></strong><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span></span></span></span><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="post-body entry-content" style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: Verdana;"><strong><span style="color: red; font-family: Verdana;"><span style="background-color: #f3f3f3;">SE VOCÊ QUISER COMPARTILHAR OU PUBLICAR, POR FAVOR POSTE O LINK DO BLOG COMO REFERÊNCIA DE AUTORIA.</span></span></strong></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="post-body entry-content" style="text-align: center;">
<strong><span style="background-color: #f3f3f3; color: red; font-family: Verdana;">OBRIGADA.</span></strong><strong> </strong></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-51360573204618034472015-02-03T17:52:00.001-08:002015-02-03T17:52:51.111-08:00DOMÍNIO PRÓPRIO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<header class="entry-header" style="background-color: white; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin: -48px auto 0px; max-width: 474px; padding: 24px 30px 12px; position: relative; z-index: 1;"><h1 class="entry-title" style="border: 0px; clear: both; font-family: inherit; font-size: 33px; font-style: inherit; font-weight: 300; line-height: 1.0909090909; margin: 0px 0px 12px; outline: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: 700; line-height: 24px;">Uma vida equilibrada é o maior segredo para se <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-gPv6MIPU_O0/VNF7YpvDonI/AAAAAAAAyts/L0m772Bz12o/s1600/equilibrio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gPv6MIPU_O0/VNF7YpvDonI/AAAAAAAAyts/L0m772Bz12o/s1600/equilibrio.jpg" height="177" width="320" /></a></div>
manter calmo, tranquilo e ter forças para enfrentar os dias ruins.</span></h1>
</header><div class="entry-content" style="background-color: white; border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin: 0px auto; max-width: 474px; outline: 0px; padding: 12px 30px 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
A meta de uma vida equilibrada é buscar bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Manter uma vida sem excessos não diz respeito somente ao álcool, tabaco e uso de drogas. Diz respeito a todos os aspectos de nosso estilo de vida, seja comer demais, trabalhar demais, brincar demais e também às coisas que fazemos de menos como exercícios de menos, atenção com os outros de menos, descansar de menos, ou seja, o pouco ou o muito não são bons em relação a maioria das coisas. Você já sabe que viver de um jeito desequilibrado Um viver desequilibrado nos rouba de uma vida rica, saudável e satisfatória.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Álcool </span>– Milhões de pessoas consomem bebidas alcoólicas. Para algumas pessoas é impossível pensar em diversão sem bebidas alcoólicas. Estas mesmas pessoas não imaginam que podem vir a serem alcoólicas.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Cada dose de álcool destrói inseparavelmente células cerebrais.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
O álcool promove pressão sanguínea alta e é diretamente tóxico para o músculo do coração, o miocárdio.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
O álcool aumenta o risco de derrame cerebral, falha cardíaca, úlceras do estômago e câncer.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Um ou dois drinques podem produzir espasmo (contração) das artérias coronárias, diminuindo o suprimento de oxigênio para o coração.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
O álcool rouba vitaminas e minerais do corpo.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Talvez as estatísticas mais tristes sejam aquelas sobre bebês lesados com permanente retardo por causa do consumo de álcool pelos pais.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Drogas</span> – Apesar de toda a educação sobre drogas ilegais, continuamos a ver um aumento do uso e abuso. Muitos começam a usar drogas por curiosidade, para agradar amigos, ter um meio de escape da realidade ou para evitar lidar com problemas. Uma vez que as drogas não resolvem problemas, os usuários frequentemente se deparam com o fato de que ao invés de escaparem dos seus problemas, eles terminam adicionando mais um – a dependência química (adicção).</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Repetido uso de certas drogas pode resultar em dependência física ou psicológica.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
A necessidade da droga se torna frequentemente tão forte que os usuários recorrerão a atividades perigosas e ilegais para continuar a obter seu suprimento. Cerca de 70% dos presidiários estão encarcerados por crimes relacionados com o consumo de drogas.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Lembre-se, é muito mais fácil prevenir um problema de drogas do que tratá-lo. Se você ou alguém que você conhece está viciado em drogas, procure ajuda!</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tabaco</span> – Uma das mais viciantes de todas as substâncias para os seres humanos, que mata 1200 norte-americanos cada dia é o tabaco. “Fumar é a causa de morte mais simples de prevenir na América.” (US Surgeon General).</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Além do câncer de pulmão que todos sabem, o tabaco atua para produzir muitos outros tipos de câncer. Sua composição de mais de vinte venenos leva à doenças como: enfisema, úlcera de estômago, doença cardíaca, diabetes e bebes nascidos com menos peso, etc. Fumar é caro – custa aos norte-americanos um bilião de dólares por semana em cuidados de saúde extra e despesas com seguros.</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">O bom senso muda seu estilo de vida e pode adicionar anos, talvez décadas, à sua existência</span>. E melhor, sua qualidade de vida pode melhorar muito. Planeie agora mesmo desfrutar os anos que podem ser acrescentados à sua vida através de uma qualidade de vida altamente equilibrada, temperante!</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Fonte: Wildwood Lifestyle Center and Hospital series.</div>
</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-77330232328489762892015-02-03T17:45:00.002-08:002015-02-03T17:45:47.566-08:00OS BENEFÍCIOS DA AVEIA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-sOBmUVG4jYY/VNF5rcihDNI/AAAAAAAAytg/CYNPG8JDGrE/s1600/aveia1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-sOBmUVG4jYY/VNF5rcihDNI/AAAAAAAAytg/CYNPG8JDGrE/s1600/aveia1.jpg" height="400" width="266" /></a><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aveia</span> é um cereal da família do arroz, ainda pouco valorizada em nosso país, porém com valor nutritivo e terapêutico apreciável.</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
É rica em magnésio, zinco, cobre, manganês, ferro, cálcio, proteínas, vitaminas (B e E) e carboidratos.</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Contém bastante fibras que serve para varrer os intestinos e melhor funcionamento deste.</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
A aveia diminui a absorção do mau colesterol (LDL) impedindo que o intestino absorva o excesso de gordura. Protege o corpo de doenças cardiovasculares impedindo as placas de gorduras nas artérias.</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
É capaz de controlar o açúcar no sangue, bem recomendada para os diabéticos, controla a pressão arterial, equilibra o sistema nervoso e por isso é ideal para esgotamento mental. Fortalece o sistema imunológico, combate infecções, protege contra dermatites, eczemas, psoríase e urticária e doenças da pele em geral.</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Contém bastante enxofre e por isso é bom para queda de cabelo assim como sua beleza.</div>
<h2 style="border: 0px; clear: both; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 24px; margin: 36px 0px 12px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Aveia reduz colesterol</h2>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
O dr. Anderson da Universidade de Kentucky demonstrou que comendo aveia todos dos dias, em 3 semanas abaixa 30% do mal colesterol (LDL) e aumenta em 15% do bom colesterol (HDL).</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Mas a aveia também é excelente para os meditadores e estudantes porque ajuda na concentração.</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Deve ser consumida de preferência em grãos, se não é possível, buscar os flocos mais graúdos, pois o alimento, quanto mais for manipulado (moído, processado), mais acidificado fica e o corpo humano necessita de alimentos que alcalinizem e não acidifiquem o sangue.</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Os grãos podem ser ingeridos crus se deixado de molho durante 1 a 3 dias ou brotado que é quando seu potencial nutritivo está mais acelerado e contém mais energia vital.</div>
<div style="border: 0px; color: #2b2b2b; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 24px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Fonte <a href="http://www.saudeintegral.com/" sl-processed="1" style="border: 0px; color: #24890d; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">http://www.saudeintegral.com</a></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-60553037265813332872015-02-03T14:35:00.003-08:002015-02-03T14:35:42.778-08:00RABANETE E ARROZ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="image" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="style69" style="font-size: 18px; font-weight: bold;">Sopa à Tailandesa</span></div>
<span class="style69" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20.3999996185303px;"><span class="nome-receita"><span class="t-tulo-secund-rio"><span class="image"><img align="right" alt="CP-Sopa1.jpg" class="media-1" height="320" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/CP-Sopa1_fmt.jpeg" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="263" /></span></span></span></span><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;"></span><br />
<table id="table-1" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;"><tbody style="border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px;">
<tr><td bgcolor="#C1D72E"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
Ingredientes</div>
</td><td bgcolor="#C1D72E"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">1 colher de sopa de azeite</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">½ cebola, em cubos pequenos</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">½ alho-francês médio, em cubos pequenos</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">1 cenoura média, em cubos pequenos</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">3 dentes de alho, com pele, esmagados</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">½ pimento vermelho, limpo de sementes e fatiado</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">½ pimento verde, limpo de sementes e fatiado</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">½ pimento amarelo, limpo de sementes e fatiado</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">6 cogumelos, fatiados</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">1 ramo pequeno de aipo, fatiado fino</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">1 bolbo pequeno, de funcho, fatiado</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">2 colheres de chá de sal</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">5 grãos de pimenta preta</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">4 rabanetes médios, fatiados finos</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">4 ramos de salsa, partidos em 3</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">250g de massa de ovos chinesa, fina</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#EF9F19"><br /></td><td bgcolor="#EF9F19"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong><span class="image"><img align="right" alt="CP-Sopa2.jpg" class="media-1" height="211" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/CP-Sopa2_fmt.jpeg" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="320" /></span></strong><strong>Modo de Fazer</strong><br />Numa panela larga, aqueça o azeite, junte a cebola, a cenoura, o alho-francês e o funcho. Deixe cozer durante 5 minutos, sem deixar que os legumes criem cor.<br />Junte o alho, o aipo, a salsa e os grãos de pimenta, e coza durante mais 2 minutos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Cubra com água morna que fique 2 dedos acima dos vegetais e leve a ferver. Quando estiver a ferver, reduza para lume médio-brando e deixe cozer durante 25 minutos.</span></div>
Retire do lume e escorra o caldo para uma taça, sobre um passador com gaze. Guarde os vegetais, que poderão ser usados numa outra sopa.<br />Coza a massa com uma colher de sal até que fique al dente, escorra e passe por água fria para que pare de cozer.<br /><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Divida a massa pelas taças e ponha os pimentos, os cogumelos e os rabanetes, fatiados sobre ela.</span></div>
Numa panela limpa, leve o caldo a ferver, temperado com uma colher de sal, certificando-se de que fica bem quente. Depois, deite-o sobre os vegetais e a massa.<br />
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="style69" style="font-size: 18px; font-weight: bold;"><br />Arroz Frito à Chinesa</span></div>
<span class="image" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;"><img align="right" alt="CP-Prato1.jpg" class="media-1" height="275" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/CP-Prato1_fmt.jpeg" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="320" /></span><span style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;"></span><br />
<table id="table-2" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;"><tbody style="border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px;">
<tr><td bgcolor="#C1D72E"><br /></td><td bgcolor="#C1D72E"><br /></td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">2 chávenas de arroz cozido</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">½ pimento vermelho</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
½ pimento verde</div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">½ pimento amarelo</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">1 cenoura média</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">3 rabanetes</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
½ cebola média</div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">6 cogumelos</span></div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
2 ovos</div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
2 colheres <span xml:lang="pt-PT">de sopa d</span>e óleo</div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
1 colher d<span xml:lang="pt-PT">e sopa</span> de molho de soja</div>
</td><td><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<br /></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#EF9F19"><br /></td><td bgcolor="#EF9F19"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /><strong><span class="image"><img align="right" alt="pimento_73092019.jpg" class="media-1" height="120" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/pimento_73092019_fmt.jpeg" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="165" /></span>Modo de Fazer:</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Descasque e corte a cenoura em fatias de 3 centímetros; descasque a cebola e corte-a em fatias finas; corte os rabanetes ao meio e depois em fatias finas; limpe os pimentos e corte-os em cubos de 1,5cm. Corte os cogumelos ao meio e fatie-os.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Aqueça bem uma frigideira larga, ponha o óleo e aqueça-o bem. Junte a cebola, os pimentos e a cenoura. Mexa sempre, sem deixar criar cor, durante 3 minutos. Junte os cogumelos e o molho de soja e coza durante mais 2 minutos. Retire do lume e reserve.</span></div>
<strong><img align="right" alt="cogumelos_17431912.jpg" class="media-1" height="114" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/cogumelos_17431912_fmt.jpeg" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="151" /></strong>Bata os ovos e misture-os bem com o arroz, ponha-o na frigideira e mexa bem até que o arroz esteja quente e o ovo quase cozido. Junte os vegetais e o rabanete e misture bem.<br />Sirva assim que esteja pronto.<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="style69" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 18px; font-weight: bold; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-57896499408542981672015-02-03T14:27:00.002-08:002015-02-03T14:27:28.610-08:00A IMPORTÂNCIA DO LEGUME RABANETE NA NOSSA SAÚDE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">O rabanete é um dos legumes da família das crucíferas que toma lugar de destaque à mesa, não só pelas suas qualidades nutritivas, mas também pelo prazer que pode causar quando bem apresentado num bom prato de alimentos saudáveis, ou no início da refeição. É ideal para quem deseja nutrir-se sem engordar, dada a sua riqueza em vitaminas e minerais, e o seu baixo teor a nível de calorias.</span><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span></div>
<span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">As folhas verdes, quando ainda tenras, podem ser aproveitadas em sopa ou em esparregado. Porém, é a sua raiz carnuda, de forma e cor variadas, que mais interessa nesta cultura, sendo o rabanete pequeno, ou rabanete "de todos os meses", de raiz pouco desenvolvida e, por isso, redonda e bem tenra, o mais procurado e apreciado.</span></div>
</span><br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<strong><img align="right" alt="plantar-rabanete_75587302.jpg" class="media-1" height="248" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/plantar-rabanete_755873_fmt.png" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="339" /></strong><span class="green_box" xml:lang="pt-PT">Façavocê mesmo!</span><span class="green_box"><strong>Tenha Rabanete quase o ano todo!</strong></span></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Preparar</strong><br /><span xml:lang="pt-PT">Escolher um terreno, com exposição direta ao sol. O solo, lavrado ou cavado até 30cm de profundidade, pode ser enriquecido em nutrientes antes de semear (adubo ou estrume). </span><span xml:lang="pt-PT">Semear entre o meio e o fim do verão, assim podem começar a crescer antes da chegada do frio, no inverno. Depois, quando chegar o frio, cobrir o solo com palha.</span><span xml:lang="pt-PT">Para ter rabanetes todo o ano, deve-se repartir a sua semeadura pelos vários meses.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT"><strong>Tipos e Variedades de Rabanetes</strong></span><span xml:lang="pt-PT">Há dois tipos principais de rabanetes: de primavera e de inverno (com tipos de crescimento diferentes; aroma; cor que pode variar entre o branco, o vermelho e o rosa; e forma: cilíndrica, oval ou esférica), cada um deles com diferentes variedades. Há que adaptar a variedade usada ao clima e ao local. Nem sempre uma variedade que se dá bem num local se dará bem noutro, com um clima algo diferente. </span><span xml:lang="pt-PT">Os rabanetes de inverno, que demoram mais tempo a crescer, são mais aromáticos e classificam-se em quatro grupos:</span><span xml:lang="pt-PT"><span class="image"><img align="left" alt="rabanete-ver_74435287.jpg" class="media-1" height="89" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/rabanete-ver_74435287_fmt.png" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" width="134" /></span>“German Beer” – parecido com o nabo</span><span xml:lang="pt-PT"><span class="image"><img align="left" alt="chines_85661542.jpg" class="media-1" height="112" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/chines_85661542_fmt.png" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" width="178" /></span>“Chinês” – comprido e branco</span><span xml:lang="pt-PT"><span class="image"><img align="left" alt="daikon_66970291.jpg" class="media-1" height="76" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/daikon_66970291_fmt.png" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" width="117" /></span>“Daikon” – branco<br /><span class="image"><img align="left" alt="espanhol_87601252.psd" class="media-1" height="88" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/espanhol_87601252_fmt.png" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" width="115" /></span>“Espanhol” – preto com polpa branca</span></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT"><strong>Rabanetes de inverno</strong></span></div>
<table id="table-3" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;"><tbody style="border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px;">
<tr><td bgcolor="#66CC66"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Variedade</span></div>
</td><td bgcolor="#66CC66"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Características</span></div>
</td><td bgcolor="#66CC66"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Tempo para dar fruto</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Munich Beer</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Semelhanças com o nabo, do grupo “German Beer”, estaladiço, diâmetro de 5cm.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">69 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Minowase Summer Cross</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Do grupo “Chinês”, branco por dentro e por fora, as raízes podem atingir os 40cm de comprimento.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">69 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Híbrido Cherokee</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Do grupo “Chinês”, esférico, diâmetro varia entre os 5 e os 15cm, exterior vermelho e interior branco.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">66 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">April Cross</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Polpa branca doce, do grupo “Daikon”, é comprido (40cm)<br />e largo (8cm).</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">60 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Black Spanish</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Preto com polpa branca picante, do grupo “Daikon”, tem um formato arredondado e um comprimento de 10cm.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">59 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Summer Cross</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Do grupo “Daikon”, branco por dentro e por fora, colhido quando atingir 15cm.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">46 dias</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT"><strong>Rabanetes de primavera</strong></span></div>
<table id="table-4" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;"><tbody style="border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px;">
<tr><td bgcolor="#66CC66"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Variedade</span></div>
</td><td bgcolor="#66CC66"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Características</span></div>
</td><td bgcolor="#66CC66"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Tempo para dar fruto</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Crimson Giant</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Polpa branca ligeiramente picante, esférico, diâmetro de 4cm e tonalidade encarnada.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">30 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Candela di fuoco</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Comprido, formato cilíndrico, cresce até aos 25cm, polpa branca doce.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">30 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Flamboyant</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Vermelho numa ponta e branco na base, cilíndrico, cresce até aos 5-8cm, polpa picante.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">29 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Scarlet Champion</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Diâmetro de 2,5cm, corpo esférico, polpa branca e casca vermelho-vivo.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">27 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Cherry Belle</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Formato esférico, diâmetro de 2cm, vermelho vivo, polpa branca, sabor doce.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">25 dias</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">French Breakfast</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Comprimento de 5cm, cilíndrico, vermelho no corpo e branco na base, um aroma picante.</span></div>
</td><td bgcolor="#ECF3CD"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">24 dias</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Semear</strong><span xml:lang="pt-PT">A sementeira do rabanete pode ser feita ao longo de todo o ano, com intervalos de quinze dias – já que o seu crescimento é rápido – semeando pequenas quantidades de cada vez, diretamente no espaço de terra reservado para o efeito, depois de bem estrumado. Contudo, de preferência, pelos seus resultados, aconselha-se que se proceda à sementeira entre os meses de fevereiro a setembro. Convém que o solo esteja bem exposto ao sol durante os meses frescos, e um pouco à sombra durante os meses de muito calor. Preparar uma linha na terra (rego ligeiro à superfície do solo), fazendo marcas com os dentes do ancinho, para semear uma semente em cada uma delas e assim racionalizar a sementeira. Isto poderá parecer fastidioso, mas tem a vantagem de não haver necessidade de desbaste e de um melhor crescimento da planta. </span><span xml:lang="pt-PT">Uma vez que a sementeira do rabanete comum (pequeno e redondo) é feita à superfície do solo, há ainda a possibilidade de lançar a semente ao ar entre outros legumes, por exemplo, nos espaços entre couves, beringelas, etc.. As sementes germinam, em geral, ao fim de 3 a 5 dias. Neste caso, poderá haver necessidade de desbaste, deixando um espaço de dez centímetros entre cada planta. As plantas que forem arrancadas não poderão ser transplantadas. Caso se opte pelo rabanete de raiz longa, a sementeira deve ser feita a três centímetros de profundidade.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Plantar</strong><br /><span xml:lang="pt-PT">Em zonas de grande frio, pode-se semear os rabanetes em pequenos recipientes com terra, colocando-os num lugar abrigado exposto ao sol, e colocar na terra depois de nascidas. As raízes e o tamanho dos rabanetes atingem uma largura de 5 a 15cm e uma altura de 8 a 20cm. Para facilitar o crescimento das plantas, quando estas apresentarem 2 folhas, desbaste-as. </span><span xml:lang="pt-PT">Se se tratar de um inverno seco, regue de manhã cedo e à tarde até as sementes germinarem. Depois, basta uma vez por dia, mas necessitam de rega abundante para evitar que sequem e abram fissuras. As flores brancas, amarelas e cor-de-rosa são comestíveis, além de decorativas. Por isso, plantar rabanetes dentro de casa ou numa varanda permite-lhe ter um sempre vistoso floral que pode colher para utilizar na cozinha. Conte com cerca de 60 dias para os rabanetes de inverno e 28 dias para os da primavera. Tem assim colheita permanente e rabanetes apanhadinhos na hora na mesa! As crianças vão adorar mordiscá-los e os adultos saboreá-los-ão, ajudando a digestão.</span></div>
<table id="table-5" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px;"><tbody style="border-top-color: rgb(204, 204, 204); border-top-style: solid; border-top-width: 1px;">
<tr><td bgcolor="#CC99FF"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Colheita</span></div>
</td><td bgcolor="#99FF99"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Sementeira</span></div>
</td><td bgcolor="#FFCC66"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Plantação de bolbinhos<br />ou plantas</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">janeiro-março</span></div>
</td><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">dezembro sob proteção, janeiro em terreno inclinado bem exposto ao sol e sob proteção.</span></div>
</td><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Sob proteção de madeira, semear em alternância com alfaces.</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#FFF8D7"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">março-abril</span></div>
</td><td bgcolor="#FFF8D7"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Ou proteção contínua ou de madeira.</span></div>
</td><td bgcolor="#FFF8D7"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Semear a quantidade precisa, a cada 15 dias. Consumo será constante.</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">junho-julho</span></div>
</td><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Em terra livre, em linha ou aleatoriamente.</span></div>
</td><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Consumo de espécies diferentes, pois os rabanetes de verão são picantes enquanto os de inverno são mais adocicados.</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#FFF8D7"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">agosto-outubro</span></div>
</td><td bgcolor="#FFF8D7"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Em terra livre, sempre com boa exposição ao sol.</span></div>
</td><td bgcolor="#FFF8D7"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Grande crescimento.</span></div>
</td></tr>
<tr><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">novembro-dezembro</span></div>
</td><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Sob proteção no caso de frios precoces.</span></div>
</td><td bgcolor="#FFFBE9"><div style="margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<span xml:lang="pt-PT">Proteger e procurar local com sol.</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /><strong>Cuidar </strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Além da monda de ervas daninhas que porventura se tenham associado à germinação das sementes, e além das regas generosas em dias de calor, a planta não exige muitos cuidados. Água e luz são as suas exigências essenciais.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Colher</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Há legumes que suportam bem uma colheita tardia. Não é o caso do rabanete. Assim, logo que tenha atingido o crescimento normal (o que acontece, geralmente, ao fim de 25 a 30 dias após a sementeira), será conveniente proceder à colheita diária para o consumo familiar.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span xml:lang="pt-PT"><img align="left" alt="HoLa%20Anual-11.ai" class="media-1" height="117" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/HoLa%20Anual-11_fmt.png" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="369" /></span><span xml:lang="pt-PT">Uma HoLa </span><span xml:lang="pt-PT">em terra</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Espaço extra para a estufa (1x1m), a estação de compostagem e paraarrumação dos utensílios.</span></div>
<span xml:lang="pt-PT">Terreno para cultivo de 10m2 (5x2m), dividido em 12 partes iguais.</span><span xml:lang="pt-PT">Todos os meses, veja a sua HoLa a crescer!</span><br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Cozinhar</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="image"><img align="left" alt="CP-Sopa1.jpg" class="media-1" height="105" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/CP-Sopa1_fmt1.jpeg" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="238" /></span><strong><img align="left" alt="CP-Prato1.jpg" class="media-1" height="105" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/CP-Prato1_fmt1.png" style="border: none; display: block; margin: 0em auto;" vspace="7" width="241" /></strong><a href="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/10_da_casa_ao_prato.htm" style="color: #027ac6; text-decoration: none;">Sopa à Tailandesa</a></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<a href="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/10_da_casa_ao_prato.htm" style="color: #027ac6; text-decoration: none;">Arroz Frito à Chinesa </a></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Nutrir</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="line-height: 20.3999996185303px;">Os rabanetes são apreciados deste a Antiguidade. Já os egípcios os apreciavam pelas suas propriedades curativas e pelo seu sabor.</span><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span></strong></div>
<span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">– Com poucas calorias e gordura, são indicados para combater a obesidade.</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">– São ricos em vitamina A, C, Niacina e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">– São ricos em antioxidantes, glucose, vitamina C, substâncias bio-ativas, e eficazes na prevenção de doenças oncológicas.</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">– São um importante regulador dos sistemas gástrico e intestinal, ideais para substituir os sais usados nas más digestões.</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">– Previnem problemas do aparelho digestivo e do sistema nervoso (graças à Niacina e a outras vitaminas do complexo B).</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">– São um legume completo: as folhas e flores são comestíveis.</span></div>
</span><br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;" xml:lang="en-GB">
<a href="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/rabanetes_72145681_fmt.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="rabanetes_72145681.jpg" border="0" class="media-1" height="289" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2012/marco/images/rabanetes_72145681_fmt.png" style="border: none; display: block; margin-top: 0em; text-align: right;" vspace="7" width="389" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="line-height: 20.3999996185303px;">Sugestões e soluções </strong></div>
<span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Tenha em conta que o rabanete murcha depressa e, por isso, armazene-o sob frio sem as folhas. Consome-se cru e a casca é boa para ser ingerida: por isso pode usá-lo sob forma de decoração, levando as crianças a apreciarem muito as formas e os feitios que podem ser engendrados, o que as motivará para o consumo de mais vegetais. Pequenas brincadeiras como fazer animais ou florestas com rabanetes e outros produtos hortícolas serão um excelente meio para provocar um bom ambiente familiar enquanto os adultos atarefados preparam as refeições.</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><span class="image"></span><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Utilizar os rabanetes como plantas decorativas em casa criará um ambiente favorável à sua utilização como alimento recorrente na alimentação de todos os dias.</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Utilize os rabanetes, com as cenouras e outros produtos hortícolas, para substituir os aperitivos e “pacotes” de fácil acesso, como sejam as batatas fritas ou pickles salgados (prejudiciais para a saúde). Os rabanetes podem ser cozinhados também, perdendo o seu picante.</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Em algumas pessoas, pode haver uma ligeira reação alérgica ao seu conteúdo em salicilato (pessoas também sensíveis à aspirina). Mudar de tipo de rabanete pode contribuir para eliminar este efeito. Igualmente, algumas pessoas podem sentir alguma distensão abdominal e flatulência.</span></div>
</span><span xml:lang="pt-PT"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">O rabanete é um produto hortícola genuinamente mediterrânico utilizado como alimento e medicamento desde tempos longínquos. O cálcio e o fósforo contribuem para a saúde óssea e dentária. São fundamentais na infância ou adolescência para garantir um crescimento saudável, mas na idade adulta e idade mais avançada contribuem de modo importantíssimo para a manutenção das massas ósseas e dentárias e para a prevenção das suas perdas. O fósforo contribui também para o bom funcionamento do sistema imunitário e auxilia a regeneração de tecidos. No entanto, outro aspeto relevante a salientar é o teor em iodo (em concentrações diferentes dependendo da zona onde é cultivado), elemento importantíssimo, por exemplo, para as gestantes.</span></div>
</span><br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<em style="font-size: 1em; line-height: 20.3999996185303px;"><strong>Luís Nunes</strong></em></div>
<em><div style="text-align: justify;">
<em style="line-height: 20.3999996185303px;">Sociólogo da Medicina e da Saúde; Mestre em Saúde Pública</em></div>
</em></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-56854372420942434512015-02-02T16:57:00.003-08:002015-02-02T16:57:55.490-08:00Como fazer uma massagem relaxante | Vida & Saúde<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-US"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="340" src="https://www.youtube.com/embed/Y3sjE0YOEGY" width="454"></iframe><o:p></o:p></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-75970466584792528222015-01-29T14:00:00.004-08:002015-01-29T14:00:47.644-08:00RECEITAS COM ALHO FRANCÊS E CENOURA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="image" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="style69" style="font-size: 18px; font-weight: bold;">Tarte de Batata, Queijo e Alho Francês</span><span class="t-tulo-secund-rio"> </span><strong><br /><span class="image"><img align="right" alt="missing image file" height="185" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2011/fevereiro/images/Tarte%20Batata-interior_fmt.jpeg" style="border: none;" vspace="7" width="320" /></span>Ingredientes</strong><br />10 folhas de massa filo<br />500g de batata, descascada<br />100g de queijo ralado<br />285ml de natas de soja<br />1/3 de colher de café de noz moscada ralada<br />Pitada de pimenta preta ralada (opcional)<br />3 ovos<br />100g de margarina derretida<br />1 alho francês grande</div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Modo de Fazer</strong><br />Coza as batatas inteiras em bastante água, com um pouco de sal. Quando estiverem cozidas, escorra e deixe arrefecer, destapadas, durante 10 minutos. Corte o alho francês em rodelas com 1,5cm de espessura e mergulhe em água a ferver durante 2 minutos, mergulhando-o, imediatamente, em água com gelo. Escorra o alho francês e deite sobre papel de cozinha.<br />Numa forma para quiche, ponha as folhas de massa filo de forma a cobrir completamente a forma. Não se preocupe se puser um pouco da massa fora da forma. De cada vez que puser uma folha de massa, barre completamente com a margarina mas que não fique demasiado molhada. Use todas as folhas, mesmo que a forma já esteja coberta; isso fará com que tenha uma camada crocante. Quando tiver coberto tudo, ponha a forma de lado.<br />Numa taça grande, ponha as batatas, o queijo, as natas, a noz moscada e a pimenta. Esmague tudo com um esmagador de batata até obter uma massa homogénea. Junte os ovos e misture bem.<br />Deite esta mistura na forma e decore o topo com as rodelas de alho francês. Passe um pouco da margarina derretida sobre o alho francês. Enrole os bocados da massa filo que tenham ficado fora da forma de modo a que crie uma barreira.<br />Ponha na parte de baixo do forno pré-aquecido a 190oC durante 15 a 20 minutos, até o topo estar dourado.<br />Retire do forno e deixe descansar durante 20 minutos. Sirva quente ou fria acompanhada de salada.</div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="style69" style="font-size: 18px; font-weight: bold;"><br />Pudim de Cenoura com Chantili de Coentros</span></div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong><span class="image"><img align="right" alt="missing image file" height="206" hspace="7" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2011/fevereiro/images/Pudim%20Cenoura-interio_fmt1.jpeg" style="border: none;" vspace="7" width="320" /></span>Ingredientes</strong><br />10 cenouras grandes, descascadas e raladas<br />7 colheres de sopa de margarina<br />5 cravinhos-da-índia<br />3 cardamomos verdes, esmagados<br />1 pau de canela pequeno<br />75ml de leite de soja<br />115g de açúcar amarelo, granulado<br />½ colher de café de sal grosso, partido<br />250ml de natas de soja para bater<br />50g de açúcar amarelo, granulado<br />1 colher de sopa de coentros frescos picados</div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Modo de Fazer</strong><br />Ponha as 50g de açúcar e a colher de coentros num almofariz e esmague bem; deixe ficar a descansar.<br />Ferva água numa panela e coza a cenoura ralada durante 10 minutos e escorra bem numa escumadeira.<br />Numa panela, em lume brando, derreta a margarina com o cardamomo, o cravinho-da-índia e a canela. Quando estiver derretida, junte o leite, mexendo bem.<br />Quando o leite começar a cheirar a cardamomo, junte o açúcar e mexa bem até todo o açúcar estar dissolvido. Junte a cenoura ralada e mexa.<br />Deixe tudo cozer em lume brando, mexendo sempre, até o líquido evaporar, o que deverá levar aproximadamente 5 minutos.<br />Cubra e deixe cozer durante mais 15 minutos, em lume muito brando.<br />Ponha numa forma e deixe arrefecer.<br />Bata as natas juntando, aos poucos, o açúcar com os coentros até que tenha misturado todo o açúcar e as natas estejam bem firmes.<br />Antes de servir, parta o sal para obter cristais pequenos, polvilhe o pudim e enfeite com o chantili</div>
<div class="box" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 2.5em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Batata</strong><br />A batata é uma boa fonte de proteínas, de vitaminas do complexo B, de minerais, de fibra vegetal, e contém todos os aminoácidos de que o nosso organismo necessita. Proporciona um grande bem-estar gástrico e é, por isso, chamada “a grande amiga do estômago”.</div>
<div class="bordouxbox" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Cardamomo</strong><br />O cardamomo é da família do gengibre e tem propriedades curativas, entre elas: anti-séptica, digestiva, diurética, expectorante e laxante. Regula o metabolismo, ajuda a curar a artrite e é um bom suplemento para os diabéticos.</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-56814658851348747222015-01-29T13:37:00.001-08:002015-01-29T13:38:00.362-08:00RECEITAS LENTILHAS E FRUTA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="image" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="style69" style="font-size: 18px; font-weight: bold;">Sopa Tradicional Escocesa</span><span class="t-tulo-secund-rio"> </span><strong><br />Ingredientes</strong><br />
<strong><img align="right" alt="missing image file" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2011/janeiro/images/Dentro-Scottich%20Broth_fmt.gif" height="192" hspace="7" style="border: none;" vspace="7" width="320" /></strong>1/3 de chávena de cevada em grão<br />
1/5 de chávena de lentilha verde<br />
1/5 de chávena de lentilha vermelha<br />
1/5 de chávena de ervilha seca partida<br />
2 batatas grandes<br />
2 cenouras<br />
1 nabo médio<br />
1 cebola média<br />
1 alho francês, sem rama<br />
1,5 l de caldo de vegetais<br />
2 colheres de sopa de azeite<br />
Sal q.b.</div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="line-height: 20.3999996185303px;">Modo de Fazer</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Descasque e corte em cubos todos os vegetais, misture e lave muito bem as lentilhas, a ervilha e a cevada, tendo a certeza de que a água saia limpa e deixe escorrer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Numa panela de sopa, aqueça, em lume médio, o azeite e salteie os vegetais começando pela cebola, depois junte a batata, o nabo e a cenoura, e por fim junte o alho francês, cubra e deixe cozer durante 5 minutos sem que ganhe cor. Retire os vegetais. Reserve o líquido que os vegetais tenham largado. Ponha a panela de volta ao lume e coza, em lume brando no líquido reservado, a mistura das lentilhas, cevada e ervilha durante 5 minutos, mexendo sempre.</span><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Junte 3/4 do caldo de legumes e leve a ferver. Reduza o lume; deixe cozer, em lume brando, durante 15 minutos. Volte a juntar os legumes e um pouco de sal e continue a cozer, sempre em lume brando, até que todos os ingredientes estejam cozidos. Mexa de vez em quando para que não peguem no fundo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Tempere com o sal e sirva com pão.</span></div>
<br />
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="style69" style="font-size: 18px; font-weight: bold;"><span class="image"><img align="right" alt="missing image file" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2011/janeiro/images/Dentro-Pudim%20de%20Bolo%20_fmt1.jpeg" height="348" style="border: none;" vspace="7" width="423" /></span>Pudim de Bolo com Frutas</span></div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Ingredientes</strong><br />
125 g de farinha com fermento<br />
125 g de margarina<br />
125 g de açúcar ou adoçante para culinária<br />
3 ovos grandes<br />
250 g de mistura de fruta em calda<br />
2 chávenas de iogurte simples ou queijo grego</div>
<div class="padro" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Modo de Fazer</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><span style="line-height: 20.3999996185303px;">Aqueça o forno a 180oC. Escorra bem a fruta reservando a calda. Numa taça à parte, bata bem os ovos e reserve. Noutra taça, bata a margarina e o açúcar até ficar leve. Aos poucos, junte os ovos até ficar tudo bem misturado. Peneire a farinha e, aos poucos, junte à mistura batendo devagar até que esteja toda incorporada.</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Ponha numa forma quadrada (se quiser dividir em porções) ou numa redonda sem buraco (se for servir à fatia) bem untada e leve ao forno, rodando a forma pelo menos 4 vezes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Quando o bolo estiver cozido, retire do forno, cubra com um pano de louça húmido e deixe arrefecer.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Bata o iogurte com duas ou três colheres da calda até obter uma pasta cremosa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Corte o bolo, na horizontal, em fatias com pelo menos 1/2 cm cada. Barre cada fatia, deixando uma para o topo, com 1/2 cm de iogurte. Divida a mistura de frutas em calda pelo número de camadas de bolo que tenha. Reserve algumas frutas para decorar o topo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Ponha uma camada de bolo com o iogurte, ponha a porção das frutas sobre o iogurte e cubra com outra camada de bolo. Repita esta operação até ter as camadas desejadas. Aconselho a não ter mais de 4 ou 5 camadas para que o pudim possa manter a forma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Numa panela, reduza a calda da fruta até ter uma boa espessura de xarope e deixe arrefecer, decore o bolo com as frutas restantes e, com um pincel de pasteleiro, barre o topo do bolo.</span><span style="line-height: 20.3999996185303px;"> </span></div>
<br />
<div class="box" style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 2.5em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<span class="image"><img align="left" alt="missing image file" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2011/janeiro/images/cevada_58112917_fmt.jpeg" hspace="7" style="border: none;" vspace="7" /></span><span class="t-tulo-caixas-2"><strong>Cevada</strong></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Embora seja pouco usada na alimentação humana, a cevada tem propriedades importantes: contém proteínas, vitaminas B1, B2 e E, é rica em fósforo, magnésio, ferro, zinco e outros oligoelementos, bem como em fibra. É recomendada em casos de problemas digestivos, excesso de colesterol, diabetes e afecções do cólon.</span></div>
<br />
<div>
<span class="texto-futuroscopio"><br /></span></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-56217670753615144782015-01-25T05:37:00.005-08:002015-01-25T05:37:55.107-08:00RECEITAS com Milho e Soja<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Sêmola de milho</strong><br /><img align="right" height="124" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/fevereiro/images/milho.jpg" style="border: none;" width="181" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">É uma farinha refinada, mais fina do que a integral, mas menos nutritiva porque lhe faltam o farelo e o gérmen. No entanto, proporciona hidratos de carbono, proteínas de fácil digestão, vitaminas B1 e C, minerais – potássio, fósforo, magnésio e ferro – e fibra. É especialmente útil para as afecções intestinais tais como a dispepsia, o cólon irritável, as colites crónicas e a celiaquia (uma vez que não contém glúten). Combina bem com as leguminosas, que fornecem a lisina e o cálcio que lhe faltam.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<img align="left" height="232" hspace="10" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/fevereiro/images/polenta2.jpg" style="border: none;" width="217" /><b>Polenta de Legumes</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<b><i>Ingredientes</i></b><br />1 cebola média<br />1 alho francês<br />2 colheres de sopa de azeite<br />1 chávena de sêmola de milho<br />4 chávenas de água quente<br />3 colheres de sopa de coentros picadinhos<br /><br /><b>Modo de Fazer</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Salteie a cebola e o alho francês finamente cortados, e junte a sêmola de milho. Mexa muito bem, acrescentando a água quente e temperando com sal. Deixe cozinhar mais ou menos durante 20 minutos em lume moderado. Vá mexendo para não pegar. Depois deste tempo, apague o lume e misture os coentros. Coloque no prato de servir e deixe solidificar. Decore a seu gosto ou como está apresentado na foto.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong>Waffles de Soja e Aveia</strong></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<img align="left" height="269" hspace="10" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/fevereiro/images/baunilha.jpg" style="border: none;" width="168" />Ingredientes<br />200g de feijão de soja demolhado<br />1 2/3 chávena de água<br />1 ¼ chávena de flocos de aveia<br />½ colher de chá de sal<br />1 colher de chá (mal cheia) de baunilha<br /><br />Modo de Fazer</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Ferva o feijão de soja durante 30 minutos. Ponha--o no copo liquidificador e acrescente os restantes ingredientes. Triture. Deite um pouco de massa na forma e coza durante 12 a 15 minutos cada. Sirva com doce de tomate e amêndoas torradas ou com qualquer outro doce a seu gosto.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<strong><img align="right" height="150" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/fevereiro/images/baunilhas.jpg" style="border: none;" width="245" />Baunilha</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Os aztecas do México usavam a baunilha desde tempos muito remotos, como aromatizante para a sua bebida favorita, feita à base de grãos de cacau com farinha de milho. O princípio activo é o vanilosido, glicósido que durante o processo de dissecação dá lugar à vanilina, responsável pelo seu típico aroma. A vanilina possui propriedades estomacais e digestivas, coléricas (aumenta a secreção de bílis), é um estimulante suave, e, segundo alguns, um afrodisíaco. Ainda que o seu uso actual se limite ao de condimento, convém ter presente a sua acção tonificante sobre as funções digestivas.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<img align="left" height="161" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/fevereiro/images/soja.jpg" style="border: none;" width="188" /><strong>Feijão de soja</strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Há muito para dizer sobre este feijão, que não só ajuda as mulheres chinesas e japonesas a passar pela menopausa sem o desconforto de que as ocidentais se queixam, mas que faz com que elas apresentem um menor risco de cancro da mama. Também os homens do Extremo Oriente gozam de uma melhor saúde nos seus órgãos reprodutores e de um menor nível de colesterol. O feijão de soja é, talvez, o alimento natural com maior conteúdo em proteínas, vitaminas e minerais, além de conter valiosos elementos fitoquímicos. A sua gordura, formada principalmente por ácidos gordos insaturados, contribui para a redução do nível de colesterol.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-64771450343908268432015-01-25T05:32:00.000-08:002015-01-25T05:32:01.392-08:00RECEITAS com CASTANHA de CAJU<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<b>Sopa de Caju e Brócolos</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<img alt="" height="188" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/janeiro/images/capa-caju.jpg" style="border: none; float: right;" width="250" /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
Ingredientes<br />3 batatas médias<br />3 cebolas médias<br />3 dentes de alho<br />1 chávena de caju cru<br />4 colheres de sopa bem cheias de levedura de cerveja<br />4 raminhos de brócolos<br />algumas rodelas de cenoura<br />sal q.b.<br /><br />Modo de Fazer</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Num litro e meio de água, coza as batatas, as cebolas e o alho. Em separado, coza os brócolos e as rodelas de cenoura. Reserve a água. Bata, no copo liquidificador, o caju e a levedura de cerveja com uma chávena de chá da água que reservou. Triture as batatas, as cebolas e os dentes de alho e misture--lhe o creme de caju. Rectifique o tempero e sirva decorado com os raminhos de brócolos e as rodelas de cenoura.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<b>Castanha de Caju</b><img alt="" height="128" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/janeiro/images/castanha.jpg" style="border: none; float: right;" width="200" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Fruto seco oriundo de países de clima tropical, tem um sabor doce e agradável. É rico em ácidos gordos insaturados, bem como em vitamina B1, B2 e ácido pantoténico. Tem, ainda, um alto teor em magnésio, potássio, ferro e fósforo. Mas são o magnésio e as vitaminas B1 e B2 que lhe conferem especial importância, pois são essenciais na estabilidade nervosa, pelo que é recomendado em caso de nervosismo, irritabilidade, depressão, debilidade e cansaço. É ainda útil no caso de espasmos dos órgãos ocos: do cólon, do útero e das artérias coronárias.</span></div>
<img alt="" height="130" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/janeiro/images/caju.jpg" style="border: none; float: right;" width="200" /><br /><br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<img alt="" class="style2" height="176" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/janeiro/images/sopa-broculos.jpg" style="border: 1px solid; float: left; margin-left: 10px; margin-right: 10px;" width="200" /><b>Brócolos</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">São, essencialmente, o alimento para o coração. São ricos em proteínas, em cálcio, em provitamina A (beta-caroteno) e vitamina C, bem como em potássio e elementos fitoquímicos. São recomendados nas afecções cardíacas pela sua óptima relação entre os minerais sódio e potássio. Favorece a eliminação do excesso de líquidos retidos nos tecidos, descongestionando assim o sistema circulatório e o coração. Como são pobres em calorias e açúcares, e por produzirem uma certa sensação de saciedade, são aconselhados no caso de obesidade e diabetes. O seu abundante conteúdo em beta-caroteno e em elementos fitoquímicos torna-o um poderoso alimento anticancerígeno.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
Levedura de Cerveja</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">É o pó seco que resta após a desidratação de milhões de leveduras que proliferam durante o fabrico da cerveja. As suas proteínas são de alta qualidade e contém, ainda, todas as vitaminas do grupo B, incluindo pequenas quantidades de B12, e vitamina D. Todos os minerais e oligoelementos estão presentes, em maior ou menor quantidade, salientando-se o selénio e o crómio, cuja carência favorece o aparecimento da diabetes e arteriosclerose. Contém, também, ácido alfa-lipóico, que é um potente antioxidante. Extractos deste ácido são usados como complemento no tratamento da sida. O consumo de levedura de cerveja provou reduzir os efeitos secundários indesejáveis na radioterapia anticancerosa, tais como a perda do apetite e a anemia.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<b>Caju com Caramelo</b></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<img alt="" height="128" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/janeiro/images/caramelo.jpg" style="border: none; float: right;" width="200" /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
Ingredientes<br />300g de açúcar<br />20g de margarina vegetal<br />250g de caju grosseiramente picado<br />sumo de ½ limão<br />200g de corn flakes<br />50g de margarina vegetal<br /><br /><b>Modo de Fazer</b><br />Faça, com os corn flakes e os 50g de margarina vegetal, uma base de tarte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Aqueça o açúcar com os 20g de margarina vegetal e acrescente o sumo de limão. Deixe atingir o ponto de caramelo, tendo o cuidado de não deixar ficar escuro. Adicione o caju, mexendo sempre. Distribua pela tarteira e coloque alguns cajus por cima com o caramelo ainda quente.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<img alt="" height="133" src="http://www.saudelar.com/edicoes/2008/janeiro/images/alface_1620797.jpg" style="border: none; float: right;" width="200" /><b>Aproveitar a alface</b><br />Se não gosta de pôr as folhas verdes exteriores da alface na salada, lave-as, seque-as e reserve. Pode cortá-las em juliana e refogá-las com cebola e alho picados. Servirão para fazer uma sopa agradável ou um creme de verduras. Pode, ainda, fazer uma tortilha saborosa.<br /><b><br />Leguminosas no ponto</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 20.3999996185303px;">Para que as leguminosas fiquem cozidas no ponto certo: o grão-de-bico deve ser posto de molho em água quente, enquanto as ervilhas e as lentilhas devem ser postas em água fria.</span></div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #494949; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 20.3999996185303px; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-55819440475139003622015-01-18T13:58:00.005-08:002015-01-18T14:01:02.690-08:00Broa de Milho<div class="post-headline">
<h1>
<a href="http://www.arquivodereceitas.com/wp-content/uploads/2009/10/broa-de-milho.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="Broa de Milho" border="0" class="aligncenter size-full wp-image-2153" src="http://www.arquivodereceitas.com/wp-content/uploads/2009/10/broa-de-milho.jpg" height="300" title="Broa de Milho" width="400" /></a></h1>
</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
<strong>Ingredientes</strong> para 1 broa:</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
200gr de farinha de milho</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
200gr de farinha de trigo</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
1 saqueta de levedura seca</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
sal q.b.</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
água mona q.b.</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
<br />
<strong>Preparação:</strong></div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
Num recipiente junte as duas farinhas com o sal e o fermento. Vá acrescentando a água morna aos poucos e poucos até a massa se descolar das paredes da taça, mas sem se agarrar aos dedos.</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
Transfira a massa para a bancada e amasse bem durante alguns minutos.</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
Polvilhe um tabuleiro de ir ao forno com farinha e coloque aí a massa devidamente moldada em forma redonda, polvilhe com farinha e deixe levedar coberta com um pano.</div>
<div class="post-bodycopy clearfix" id="_mcePaste" style="-ms-overflow-x: hidden; -ms-overflow-y: hidden; height: 1px; left: -10000px; position: absolute; top: 0px; width: 1px;">
Assim que a massa tiver dobrado de volume, leve a cozer em forno quente 200ºC até a broa estar cozida e dourada.</div>
<div class="post-bodycopy clearfix">
<strong>Ingredientes para 1 broa:</strong></div>
<div class="post-bodycopy clearfix">
<ul>
<li>200gr de farinha de milho</li>
<li>200gr de farinha de trigo</li>
<li>1 saqueta de levedura seca</li>
<li>sal q.b.</li>
<li>água morna q.b.</li>
</ul>
</div>
<strong>Preparação:</strong><br />
<div style="text-align: justify;">
Num recipiente junte as duas farinhas com o sal e o fermento. Vá acrescentando a água morna aos poucos e poucos até a massa se descolar das paredes da taça, mas sem se agarrar aos dedos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Transfira a massa para a bancada e amasse bem durante alguns minutos.</div>
<div style="text-align: justify;">
Polvilhe um tabuleiro de ir ao forno com farinha e coloque aí a massa devidamente moldada em forma redonda, polvilhe com farinha e deixe levedar coberta com um pano.</div>
<div style="text-align: justify;">
Assim que a massa tiver dobrado de volume, leve a cozer em forno quente 200ºC até a broa estar cozida e dourada.</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-11174835092955932442015-01-15T16:42:00.001-08:002015-01-15T16:42:53.825-08:00Canelones de Espinafres<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GeQUBUhGGLE/VLhefxpVcOI/AAAAAAAAyj8/2gfN9hMfifY/s1600/Canelones_com_recheio_de_espinafres_e_queijo_fresco_15500x220.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-GeQUBUhGGLE/VLhefxpVcOI/AAAAAAAAyj8/2gfN9hMfifY/s1600/Canelones_com_recheio_de_espinafres_e_queijo_fresco_15500x220.jpg" height="140" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 cebolas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 dentes de alho<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
3 colheres de sopa de azeite<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 kg de tomate maduro<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 haste de manjericão<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 chávena de azeitonas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
16 canelones<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
manteiga<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
5 colheres de sopa de queijo ralado<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 chávena de espinafres cozidos, espremidos e picados<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
200 g de requeijão<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
4 colheres de sopa de azeite<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
sal,<o:p></o:p></div>
<br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Confeção</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Refogue os espinafres com o azeite. Tempere com sal, pimenta
e raspas de noz-moscada. Misture com o requeijão passado por uma peneira e
reserve. Pique as cebolas e os alhos, e refogue com o azeite. Junte o tomate
limpo e cortado. <o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Refogue de novo e junte o manjericão picado. Tape o tacho e
apure em lume brando durante 25 minutos, mexendo várias vezes. Se achar
necessário, junte água. Tempere com sal e pimenta e junte as azeitonas em
tiras. Recheie os canelones com o preparado de espinafres. Coloque-os num pirex
untado com manteiga. Regue com molho de tomate e polvilhe com o queijo ralado.
Leve ao forno pré-aquecido. Sirva quente.<o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-48457589682891277762015-01-15T16:17:00.001-08:002015-01-15T16:17:42.898-08:00Crepes Chineses<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-YMmA3vqluo0/VLhYmXpRAjI/AAAAAAAAyjs/KaawDPbbs3Y/s1600/Crepes%2BChineses.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-YMmA3vqluo0/VLhYmXpRAjI/AAAAAAAAyjs/KaawDPbbs3Y/s1600/Crepes%2BChineses.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Massa Recheio<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
200 g de farinha de trigo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 ovo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
4 dl de água<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
sal q.b.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 dl de óleo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
75 g de margarina vegana<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 colher de sopa de molho de soja<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
50 g de granulado fino de soja depois de demolhado<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 cebola pequena picada<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 colheres de sopa de maisena<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
150 g de seitan cortado em tiras finas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1/2 lata de rebentos de soja ou bambu<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
10 cogumelos de conserva<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
sal q.b.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 colher de sopa de cerveja s/alcool<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Confecção:</b><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para a massa, mistura todos os ingredientes. Tempera com sal
e deixa repousar 30 minutos. Põe o granulado de soja e o seitan a marinar na
mistura dos vinhos. Entretanto, aquece metade da margarina numa frigideira,
junta o seitan e o granulado de soja, salteando-os durante 3 minutos. Aquece a
restante margarina e deita os rebentos de soja ou bambu, a cebola e os
cogumelos alourando-os em fogo vivo durante 3 a 4 minutos. Passado esse tempo,
junta o granulado de soja e o seitan picado à faca. Liga com a maisena diluída
(em duas colheres de sopa de água), retira do lume à primeira fervura e deixa
arrefecer. Aquece uma frigideira anti-aderente, untada levemente com margarina
e deita dentro uma porção de massa de modo a cobrir o fundo com uma camada
fina. Frita o crepe de um só lado. Repete a operação até acabar a massa. Divide
o recheio pelo lado cozinhado dos crepes. Dobra-lhes os lados e enrola-os. Convém
untar as pontas dos crepes com farinha dissolvida em água para que fechem bem.
Frita os crepes em óleo quente e escorre-os. Serve-os com arroz e uma boa
salada.<o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-28690626223351066772015-01-07T11:44:00.002-08:002015-01-07T11:44:13.305-08:00TOFU COM BROA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hfGVPjDFRmg/VK2MdrTQpvI/AAAAAAAAyg8/7VF4Tl1XUgU/s1600/tofubroa.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-hfGVPjDFRmg/VK2MdrTQpvI/AAAAAAAAyg8/7VF4Tl1XUgU/s1600/tofubroa.jpg" height="233" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Ingredientes </b>(4 pessoas)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
400g de tofu<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 dl de azeite<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 cebola <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 alho-francês<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 c (sopa) molho de
soja<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 ramo de manjerona em flor<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Sal<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 dl de natas vegetais<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
250g de couve-flore cozida<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Capa de Broa</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
4 fatias de broa<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 dente de alho<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 ramo de salsa<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 c. (sopa) de azeite<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 c. (sopa) limão.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Preparação:</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Corte o tofu em pedaços e core no azeite, juntamente com a
cebola e o alho-francês, ambos picados. Regue com o molho de soja e incorpore
metade da manjerona picada.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tempere com sal e deixe cozinhar, por cinco minutos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Envolva as natas no preparado anterior e adicione a
couve-flor separada e pequenos ramos. Deixe cozinhar, até obter um molho
cremoso. Rectifique os temperos, transfira para um recipiente refractário de
paredes altas e reserve<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para a capa, triture as fatias broa com o alho e a salsa,
ambos picados, na picadora eléctrica.<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Envolva com o azeite e verta sobre o preparado do tofu. Leve
ao forno a 180º C, durante cerca de 20 minutos. Retire do calor e sirva com a
restante manjerona em flor.<o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-88595269765764412612014-12-31T12:12:00.002-08:002014-12-31T12:12:58.171-08:00ASSADO DE SEITEN E AVELÃS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal">
<b>Ingredientes </b>(4 pessoas)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-ShXzQOad2Uw/VKRYoygR3bI/AAAAAAAAyXE/0fYZcdGCLZI/s1600/1_assado.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-ShXzQOad2Uw/VKRYoygR3bI/AAAAAAAAyXE/0fYZcdGCLZI/s1600/1_assado.jpg" height="320" width="283" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal">
500 g de seita<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 c (sopa)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 c (sopa) de molho de soja<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
600gr de batas-doces e 1 curgete<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
250 g de tomates-cereja<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
500g de castanhas sem pele<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
100 g de miolo de
avelã<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 dl de cerveja s/ álcool<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 dl de azeite<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 ramo de orégãos<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Preparação.</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Corte o seitan em fatias e tempere com a massa de pimentão e
o molho de soja.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Disponha sobre um tabuleiro refractário e acrescente as
batas-doces e a curgete, tudo cortado em rodelas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Adicione os tomates-cereja, as castanhas e o miolo de avelã
ao tabuleiro do seitan. Tempere com sal e regue com a cerveja e o azeite. Aromatize
com orégãos e leve ao forno a 200Cº, durante cerca de 30 minutos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hora do lance: a avelã, tal coma a restante panóplia de
frutos cecos, é rica em ómegas 6, um dos ácidos gordos essenciais. Para um lanche
saudável e nutritivo, leve um punhado de avelas para o lanche.<o:p></o:p></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3640118939300667864.post-85106584889307631912014-12-31T11:51:00.002-08:002014-12-31T11:51:56.354-08:00SEITAN ASSADO COM BATATAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0si9Y9VdKq4/VKRTwAHmv8I/AAAAAAAAyW4/SHFNvqeoP0w/s1600/1_comersaudavel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-0si9Y9VdKq4/VKRTwAHmv8I/AAAAAAAAyW4/SHFNvqeoP0w/s1600/1_comersaudavel.jpg" height="480" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01183384904728601100noreply@blogger.com0